RUN&カラテ修行7-212

本日のワークアウト～

莉紗トレ

体幹Rトレ

青トレ

タナストレッチ

青ストレッチ

カラテ『形』

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

サントーシマヨーガ

無限に出来ていた腹筋が今や1セット30回が精一杯…。

『RKSアリーズカラテ～リボーン(再生)まであと27日🥋』

RKSアリーズカラテ～今日の一本↓