RUN&カラテ修行7-182本日のワークアウト～タナトレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレサントーシマヨーガ今日は順調に予定通りの用事をクリアしたので、軽メニューから変更してノーマルメニューに。なるべく月末ノルマを楽にしたいわけ。RKSアリーズカラテ～今日の一本↓RKSアリーズのカラテワールドカップ´95
