RUN&カラテ修行7-180本日のワークアウト～カラテカラテ『形』タナストレッチ青ストレッチハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレサントーシマヨーガ明日が来る前にカラテはやっておいた。ムリしない、ケガしない、備えあれば憂いなし。今こそ45年培ってきた力が試される。さぁ、来たまえ！RKSアリーズカラテ～今日の一本↓RKSアリーズのカラテワールドカップ´95
