RUN&カラテ修行7-148本日のワークアウト～青トレ10kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ小学校時代のマラソン大会コースで10kmRUN。原点回帰。信号待ちがないのがイイね。RKSアリーズカラテ～今日の一本↓https://youtu.be/Zq5vP_zhf-o
