RUN&カラテ修行6-227本日のワークアウト～川越トレ青トレ体幹Rトレ神野トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ昨日のカラテで全身打撲痛だけど、何とかメニュークリア。スパーであんだけ消耗したのに、意外に体重は落ちていなかった。やはりダイエットには有酸素運動ってことか…。王道だね。『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと32日』
