本日のワークアウト～
タナトレ
極トレ
青トレ
青ストレッチ
タナストレッチ
カラテ『形』
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
ゼロトレ
サントーシマヨーガ
今日はアリーズ長沼こと義母が函館マラソン(ハーフ)に参戦。
『うさぎとかめ大作戦！』で見事完走、しかも岩出玲亜選手に勝つ大金星のおまけ付き(岩出選手はアキレス腱痛で途中棄権)。
のんびり走って、羊羹食べたり、トマト食べたりしてまさにenjoy running！
刺激頂きました！
『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと49日』
『アリーズメガバトルトーナメント2019～札幌30Kまであと13日』
