昨日は本場所
の激闘＆半年ぶりの飲酒
で、帰ってから死んだように19時から就寝
HPがようやく40％くらい回復した
フルマラソンでの自己ベストは更新したものの、目標のサブ4には届かず
途中30km辺りで手が痺れて、生まれて初めて足(右ふくらはぎ)がつるというアクシデントもあったりして、やはり北海道マラソンは手強いな…というのが正直な感想
あと1歩何かが足りないのだが、ちょっとこれ以上は練習時間増やせないし、走行距離も稼げないので、来年の本場所までに『筋トレの負荷増強』＆『69kg目標のハイブリッドダイエット』の2本立てでまたサブ4に挑みたい
あとは少し柔軟性を上げて、脚の可動域を広げることも考えている
また『莉紗'sスタイル』は結果が出てきているので継続で
そんなわけでRUN修行、4年目突入
Android携帯からの投稿
の激闘＆半年ぶりの飲酒で、帰ってから死んだように19時から就寝HPがようやく40％くらい回復した
フルマラソンでの自己ベストは更新したものの、目標のサブ4には届かず
途中30km辺りで手が痺れて、生まれて初めて足(右ふくらはぎ)がつるというアクシデントもあったりして、やはり北海道マラソンは手強いな…というのが正直な感想
あと1歩何かが足りないのだが、ちょっとこれ以上は練習時間増やせないし、走行距離も稼げないので、来年の本場所までに『筋トレの負荷増強』＆『69kg目標のハイブリッドダイエット』の2本立てでまたサブ4に挑みたい
あとは少し柔軟性を上げて、脚の可動域を広げることも考えている
また『莉紗'sスタイル
』は結果が出てきているので継続でそんなわけでRUN修行、4年目突入
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