RUN修行18

今日は、

20kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

ペース走

高温でやはり無理は出来ない

予定より5分くらい遅いタイムだったけど、北海道マラソンもこんな感じの展開になるんじゃないかな

目標タイムから10分程度、下方修正しなきゃダメかな



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