9月の運動は
プールは163ｋｍ1月からで泳いだので12月まで多分200ｋｍ
は泳げそうです。
市民大会に出るとか出ないとか言っていて朝早く起きるのが
いやで出ませんでした。そのときホームの大会には出ると言
ったので出るつもりです。
今回久しぶりに背泳ぎをしようと思ってスタートの練習をして
ます。
なかなかうまくできません。まだ1ヶ月あるんでなんとかなる
かな。
ジムはお誕生日で無料のインボディを久しぶりに計ったら毎日
マンゴ（コストコで10個で1390円で堅いの買ってきて常温で熟
させて）とお菓子とアイスを食べてたつけがきたのか薄々は
わかったましたがいままでで一番のマックスでした。
薄々はわかってましたがショック。
痩せなくちゃ。と間食やめよう昼間は忙しくてお菓子食べてる
時間ないんですが夜TVみながらがやばい。
上半身に比べて下半身が弱いので嫌いなランニングを始めよう。
下のはGOOのブログです。
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旧家の後をアスファルトと土を入れて庭にしてもらいました。
結構広くなりました。
後は窓の開け閉めを乱暴にしすぎて合わせガラスの中のガスが
抜けてしまってそれを3枚取り替えたら終わりかな。
ガラスの中が結露とほこりがたまってきた。
最初の頃2枚取り替えてるんで２階の9枚のうち5枚取り替え
とは乱暴に閉めたらだめと教えてほしかった。
ジムにある運動が終わってからローラーとストレッチで筋肉を
ほぐしてます。それでとうとうローラー買っちゃいました
百均の麺棒とテニスボールとローラーで夜寝る前に筋肉ほぐし
てます。
私の周りでは腰膝背中と故障者が多いので私もきおつけ
なくちゃ。
8月の運動は
プールは９月に１５００ｍフリーで一気泳ぎがあるそうです。
フリーで泳いでるとき練習しようとおもったけど３０分ぐらい
かかるだろうし時間がなくてできなかった。
ジムはヨガのレッスンが新しくできてちょうどプールの後で
ジムに行ってできるので出てみました。
ただＩＲが本当のポーズを見せてくれないで、できないときの
無理しないでこんな形でもよいですよのポーズしか見せて
くれない。
ＩＲにしては体の線がわからないような服しか着ないので
ちょっと太ってそうなきがします。ヨガの前の先生は服
まくって見せてくれてすごく素晴らしい
体だった。体も異常に柔らかくてあり得ないポーズも見せて
くれた。
このＩＲもデモンストレーションで前のＩＲみたいなことを見せて
くれたら一発で尊敬しやうんだけどな。
そのうちレッスンの途中で寝てしまいそうな自分が怖い。
でるのやめようかな。
暮れに別宅に泥棒にはいられたので別宅を撤去すること
にしました。きれいになくなりました。後はその後をお花畑
にするのとアスファルトにします。近々業者さんが入ります。
今年の雪かきは雪の投げる場所に苦労はしないと思いま
す。おもいきり除雪機で飛ばすと雪の煙幕が道路まで飛ん
でいったりするのですごくきおつかって除雪してたんで。
楽かも。
7月の運動は
400ｍ個人メドレーをレッスン終わってから練習してたら
レッスンでやらされた。これだけならなんとかなるけど
その後3個メとか3フリーとか続いたら持久力のない私
には大変だ。今のところは続きはないのでなんとか
なってるけどどうなりますか？
フリーはクイックターンで遅れる、ターンを上手になりたい。
簡単にはできないのでレッスンの前に練習できる日に
に少し練習しようと思ってます。
ジムの方は宮の沢に1回しかいけなかった。行ったら楽しい
んですがそれとインストラクターがほとんど変わらないのも
よいところかな。
北はインストラクターの変わるのが激しくて知らない人ばかり
ほとんど掃除ばかりしている。
とうとうダンス系のレッスンをほとんどやめてたのにバレエ
まで今月は一回もしないでボディパンプをしてしまった。
こっちの方が楽しい。
地道に筋トレもしてます。ご○うさんにいろいろやるのを
増やしてもらって30分以上してます。
終わったら柔軟と体のマッサージを丸い筒でしてから帰って
ます。
時々柔らかいねと会員さんに声をかけられるのでどうやると
柔らかくなるか説明してます。3年もやってたら柔らかくなるよ
と言っときました。みんなすぐにと思ってるけど、ジムの人たち
をみても何でも地道にやってる人は継続は力でそこそこすごい
です。
