こんにちはウインク


オンラインレッスン2回でウエストサイズ1.3cmダウンしましたビックリマークAlisaですラブラブ

というわけで
またまたやりまーすアップ

なかなか楽しい気軽にできる30分のオンラインでのプチトレーニングニコニコ



またやってほしいとの声をいただきましたので
コンスタントにおうちでの運動を継続して
コロナが収束するころには引き締まった身体が手に入るね爆笑

1人ではなかなか続けられないけど みんなと繋がれて自粛生活を楽しく過ごしましょう晴れ


【お試し無料オンラインレッスン】


プチトレ30min 
✨お腹シェイプ&ヒップアップ編 ✨


日時
4/25(土)20:00〜20:30
4/28(火)20:00〜20:30

【用意するもの】
あったらヨガマット(なかったら座布団やクッション、布団など)横になる時使います。
絶対必須な水分‼️ 
 
【レッスン内容】
運動不足やストレス等で何かしなきゃと思っている方に❗️
30分で体を隅々まで動かすトータルワークアウトできちゃいます❗️   

畳一畳分(ヨガマット1枚分)の範囲で動けるので、ぜひ一緒にプチトレしましょう♪

①軽いウォーミングUP
②軽い筋トレ(腹筋・ヒップアップ等)
③軽いストレッチ 


参加希望の方はDM下さいウインク


レッスンはzoomというオンライン会議用の無料アプリを使って実施致します。   


初めての方や前回うまくいかなかった方はレッスンの30分くらい前にテストミーティングしますので
ご希望の方はご連絡くださいね❤️

【参加方法】
スマホからご参加される場合は、事前に無料のZOOMアプリをダウンロードしてから参加してください。
アカウントを作成しなくても参加はできます。
PCから参加される場合は以下のURLのリンクをPCで開いてください。

始まる前にIDとパスワードをご案内します。

開始5分前には会場に入って環境を整えておいてくださいね^_^ 

☆ZOOM
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
 
 ☆PCで参加の場合 動画解説
https://youtu.be/abLIuNtnxgQ 

☆スマホ、タブレットで参加の場合
動画解説
https://youtu.be/X3z00JUpZCg 
 
☆ダウンロードページ
https://zoom.us/download#client_4meeting

分からなかったら、お気軽に質問してね💖