【めーら♪さんの昨日のゆるゆる糖質脂質オフごはん♥️】 | 【札幌/「TheLastDiet 」ダイエットパートナー・料理家めーら♪のブログ

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【めーら♪さんの昨日のゆるゆる糖質脂質オフごはん♥️】
 

昨日のごはんです(^-^)/

あーさー!


そばの実・焼き塩シャケ・ゆでブロッコリー・ギリシャヨーグルトのオリゴ糖かけ・糖質脂質オフクラムチャウダー

ちょっとタンパク質足りなかったかな(。•́•̀。)💦

ひーるー!

は、写真無し(>_<)

午後からホルンの練習でお出かけだったので
コンビニで玄米おにぎり・すき焼きおにぎり・ウインナーを買って食べたよ。

サラダチキンか焼き鳥を
買おうかと思ったけど、
サラダチキンは売り切れで
焼き鳥は皮しかしかもタレしか無かったので
糖質脂質が増えるのが嫌だったから😢


よーるー!


久しぶりの3時間半の練習でつかれたので
お鍋にしました。

でも、食事指導の先生に
「お鍋は作り方によって太るごはんにも痩せるごはんにもなる」

といわれたので


只今質問中( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

お返事お待ちしてまーす!!

聞いたらまた載せますね(^-^)/

楽しく・美味しく・健康になりたいね
(*´˘`*)♥


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