【札幌/「TheLastDiet 」ダイエットパートナー・料理家めーら♪のブログ

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北海道札幌市/
40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット
ダイエット「TheLastDiet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪のブログです

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12月までのレッスンスケジュールはこちら

 

場所:厚別区厚別北の自宅サロン

参加料:4500円

3回/6ヶ月 12000円のクーポン発売中♪

ただいまクーポンお買いあげの方に

M’s特製調味料プレゼント中!!

 

デモンストレーション形式で

写メ・動画撮り放題!!

レッスン後もLINEでの質問し放題(笑)

 

手も汚れず、おうちで復習しやすいレッスンです♪

 

9月のカフェごはんメニュー!!


☆イカのハーブ焼き

 

お刺身だけじゃない!!

おしゃれな前菜になるイカ料理です♪

 
☆野菜のグリル、鱈のミルクペースト添え
 
写真はペーストだけ。
野菜のグリルは季節の野菜を魚焼きグリルで焼いて
甘みをぐっと引き出します!
 
 
☆ミニマーブル食パン
 

 
パウンド型で焼く
おやつパンです。
おみやげにもぴったり♪
 
☆里芋のレアチーズケーキ
 

つぶつぶーって見えるのが里芋ちゃん!
 
野菜を使った珍しいヘルシーデザート♪
 
10月のメニュー(写真は順次載せます)
 
糖質オフごはんメニュー
 
☆ねぎま汁(マグロとネギのお吸い物)
ゆるゆる糖質オフごはんレッスン定番の
脂肪燃焼スープのお出汁を使ったネギま汁
香ばしいネギの風味がいい感じ♪
 
☆きのこのおかか和え
 
フルーツの酵素シロップを使って
色々アレンジします。
 
☆ごぼう入りハンバーグ
 

下味を付けたゴボウも
M'sの定番!!
これさえあればゴボウ料理のバリエ広がります\(^^)/
 
☆ピリ辛ピクルス

 
甘さよりピリッとスパイシーな
大人のピクルスです😊
 
カフェごはんメニュー
☆とろける白パン
 
☆ごぼう入りハンバーグ
☆ピリ辛ピクルス
☆バットで作るガトーショコラ
image
小さなホーローバットでつくる
簡単なガトーショコラです。
ほろほろって崩れるおいしさ♪
 
11月・12月共通
(おもてなしメニューなので
プラス500円お土産付き)
 
クリスマスディナープレートメニュー
 
☆豚肉のマスタードパン粉焼き
 

 
 
☆たらこのゼッポリーネ

 
☆エビのカクテルサラダ
 
☆クリームチーズと
いちごのムース
 
IMG_7747.jpg
おせちメニュー
 
☆煮豚
☆超簡単黒豆
☆なます
☆伊達巻風卵ののオーブン焼き
 

 

 

 

お待ちしておりますニコニコ

 

 

 

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ブログにお越しくださってありがとうございます😊
 
【札幌市厚別区】M'sStudio
 
40代からの「きれい」を手に入れる
人生最後のダイエット
「The Last Diet」
ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。
 

いま、募集中のレッスン色々

 

まとめです(^-^)/

 

✨11/22(木)
 
「The Last Diet」
1dayレッスン
 
私が1年で14キロ痩せた
ノンストレスのダイエット方法
40代からの「きれい」を手に入れる
「The Last Diet」
 
この秘密を1日ぎゅぎゅっとまとめて
お伝えします。
 
時間:10:00~15:00
内容:
★食・体・心のバランスをとるダイエット方法
★お水を飲む大切さ
★脂肪燃焼スープのデモ実習
★ゆるゆる糖質オフランチ試食
★自分を知るワーク
★正しいラジオ体操レクチャー
 
色んなダイエットに疲れたあなた
もう何しても痩せない!と諦めそうなあなた
ぜひ私に愛にきてね(^-^)/
 

参加料10,000円
既にダイエットレッスンに参加した方は
5000円
4月以降料理レッスンに参加された方は
9000円です。

参加ご希望の方はこちらに登録してください。
折り返しお知らせします(^-^)/
 

1dayレッスン優先登録フォーム

 

M'sLetter

 

 

 

✨11/29(木)・残席1

 

クリスマスディナーレッスン

 

☆豚バラ肉のマスタードパン粉焼き



☆タラコのゼッポリーネ



☆エビのカクテルサラダ

☆クリームチーズといちごのムース

 


他におせちレッスンもできます。



全て

 

デモンストレーション形式でお伝えします。

 

メモ・動画・写真取り放題!

 

10:00~12:00

 

参加料:5000円

 

メッセージ欄に


何日の何メニュー希望と書いて

 

お申し込みはこちら


 

 

3回クーポン購入で

手作り調味料プレゼント中🎁

 

知る→分かる→できる
 
料理レッスンはM’sStudioだけ!!

 

 

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【札幌市厚別区】M'sStudio
美しく年齢を重ねて
これからの人生を楽しむために!
40代からの人生最後のダイエット
「The Last Diet」パートナー
料理家めーら♪
内田 恵
 
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レッスンスケジュールです!!

どどーんと12月まで!!

 
クリック レッスンお申し込みはこちらをクリック!

 

☆お名前・日にち・日にちの横が空いている日は

ご希望のレッスンゆるゆる糖質オフごはんorカフェごはんor1day

を書いてお申し込みください。
 

☆料理レッスン 
【時間】10:30から13:00
【料金】1レッスン4,500円 

3回クーポン(期限6ヶ月)12,000円です(^-^)/

 

現在クーポンをお買い求めの方に

M’s特製調味料プレゼント中♪ 

 

「The Last Diet」1dayレッスン
【時間】10:00から15:00
【料金】10,000円(割引きあります)

クリック 1dayレッスンについてはこちら

お申し込み・別の日程ご希望の方は、M'sLetterに登録をお願いします。
クリック M'sLetter登録フォームはこちら


 

ベル10月のスケジュール               終了

 

クリック レッスンメニューはこちら

 

26日(金)    カフェごはん   満席
27日(土)    カフェごはん   あと1名

 

ベル11月のスケジュール
 
クリック9~12月のレッスンメニューはこちら

3日(土)   TheLastDiet                  満席

14日(水)  1dayレッスン                    終了
15日(木)  TheLastDiet               満席
17日(土)  クリスマス              満席
20日(月)  本気ダイエットの会          満席
21日(水)  クリスマス              満席
22日(木)  1day             あと1名
23日(金・祝) クリスマス             満席
28日(水)  クリスマス              満席   
29日(木)  クリスマス        あと1名
 

 

ベル12月のスケジュール
 
3日(月) 本気ダイエットの会   満席
5日(水)
7日(金)
8日(土)   クリスマス             満席
12日(水)
13日(木) TheLastDiet
14日(金)  
15日(土)  おせち                      満席
23日(日)  M'sStudio お友達マルシェ
 

クリック レッスンのお申し込みはこちらをクリック

 

1dayレッスンについては

クリック こちら
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 【最近みんなに痩せたね!っ言われるんです(*´˘`*)♥】


昨日は【The Last Diet】


本講座レッスンでした。


もうね、


生徒さんのスタイル変化が嬉しすぎる!!



アラフォーのMさんは


今年の6月に参加された時

こんな感じでした。

そして、8月から本講座にはいられて

11月現在


このスッキリ感!!😳😳😳

そして、お肌ツヤツヤ✨


これなら会う人会う人に

「痩せた?!😳」

って言われるよね?(♡´艸`)


アラフィフのTさんは


左のちょいムチムチ感から

右の

お背中スッキリ!!

お尻もキュッ!!と引きあがる!

ステキです(*´˘`*)♥


そして、なにより

本講座レッスンが楽しすぎて

30分オーバーっていう(笑)

いや、それは私のミスなんだけども(♡´艸`)

また来月も会えるの愉しみにしてますね(^-^)/

こんな楽しい会に

あなたも参加してみない?

まずは

1dayレッスンから!(^-^)/


【The Last Diet】

1dayレッスンにご参加ください(^-^)/

11月の1day体験レッスンは

11/22(木)

参加者募集中❤です

 

時間:10:00〜15:00

 

場所:札幌市厚別区
 
参加料:10,000円

既にダイエットレッスンに参加した方は
5000円

4月以降料理レッスンを受けた方は
9000円です。

お申込み後に場所など詳細お知らせします。
 

 

今年中はご都合悪い方

M'sLetterに

登録して1月以降のご都合のいい曜日など

お知らせください(^-^)/

優先的にレッスン致します(^_−)−☆

 

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ダイエットの1dayレッスンの詳細はこちら

 

11/22(木)

参加者募集中❤です

 

時間:10:00〜15:00

 

場所:札幌市厚別区
 
参加料:10,000円
既にダイエットレッスンに参加した方は5000円
4月以降料理レッスンを受けた方は9000円です。
お申込み後に詳細お知らせします。
 

 

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【ぽっちゃりグセを治す方法その7



元記事

ここに書いてあることの


解決策のシリーズ


第7弾ですー!\(^^)/


⚫好きな物から食べる


誰でもすきなものから食べたいよね?


だけど


大して沢山食べてないのに


太ってしまう人の中には


その食べ方に問題がある人がいるの(>_<)


食事をすると


血糖値があがりますよね?


急上昇すると


その時インスリンが大量にでて、


脂肪の蓄積を手伝ってしまったりするのね╭( ๐_๐)╮


(余計なことすんな!って


思うけどこれも体にとっては


大事なことなんだよね)




この図にあるのは

同じものをそれぞれ違う順に食べた時の

血糖値の上昇を表しています。

赤い方のグラフは

ごはん→唐揚げ→サラダの順で食べた時

青い方は

サラダ→唐揚げ→ごはんの順で食べた時です。

こんなに違うの!

ビックリでしょ?

ね?

あなたも今日から

ベジファースト!

始めませんか?

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