【札幌/「TheLastDiet 」ダイエットパートナー・料理家めーら♪のブログ

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  • 19Aug
    • 【私は痩せる!と思うようになった】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【大好きな人のチカラになる!】昨日は【The Last Diet】を始めるきっかけにもなった40代からの本気ダイエットの会第1期生のレッスンでした。8回目の昨日は「塩分」の中から1番みんなのレパートリーが少なそうな味噌について料理のデモンストレーションでお伝えしました。豚肉の胡麻味噌和え♪あっさりカルボナーラ♪アボカド味噌ディップ♪今年の1月から約8ヶ月長く苦しいダイエットの道?いえいえ、楽しく美しくなるダイエット生活👑✨💫を手に入れるべくみんなでレッスンしてきました。4ヶ月更新でやってみてやはりしっかり結果を出してそれを日常にするには6ヶ月~1年かかる!!と確信したので私の現在の【TheLastDiet】では6ヶ月と12ヶ月のコースしかありません。ですから、この40代からの本気ダイエットの会の方々にはぜひ1年続けて欲しいと思っていました。3名のうちお2人が最終クールまでの継続が決まりました(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチこれで彼女達と1年間お付き合いすることになります。ご卒業される生徒さんはご病気ためお仕事の有給を通院の為に使いたい(今までは、この回のために有給使ってくれてました(。•́•̀。)💦)最後に感想を頂きました。「少しの時間でも私は痩せる!!と思って努力できるようになりました!」(;_;)何キロやせましたー!の感想ももちろん嬉しいけどなにより続けることの大切さが身についた感想です。数ヶ月で何キロ減!!という短いスパンで結果を出す一見魅力的なダイエットが溢れる中長いスパンでじっくりと自分と向き合って健康的な日常を作り出す【TheLastDiet】大好きな生徒さんのチカラになりたい!その一心でレッスンしています。あなたも私たちはと一緒に素敵な未来を手に入れませんか?40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。9/13(木)あと3名さま10月はご希望の曜日があれば下記のフォームに登録の際お知らせください!お申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦その他色んなレッスンのお申し込みはコチラお申し込みフォーム✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 18Aug
    • 【足の長さもそろっちゃう!簡単体幹トレーニング♪】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【足の長さも揃っちゃう!簡単体幹トレーニング♪】今週はレッスン三昧( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧でも、大好きに人に会えるから楽しくて仕方ない(♡´艸`)初めての「The Last Diet」STEP1のレッスンでした。月に1度のグループレッスンでは5時間みっちり生徒さんと向き合ってワーク料理レッスンゆるゆる糖質オフランチこの時もゆっくり生徒さんと向き合います(^-^)/そして再びワーク最後は簡単な運動で!運動が苦手な人が闇雲に運動しても膝や腰を痛めるだけ(>_<)なのでまずは体幹を整え鍛える家の中でできる簡単なものからやってみましょう!ってことでまずは体のバランス見てみました。左右に長さの差があったんだけど体幹トレーニングにしたら揃っちゃった❤もちろんこれは一時的な事なので毎日少ーし頑張って体に染み込ませましょう!!正しい姿勢がわからないと何をどう鍛えたらいいかわかないので目標をはっきり持つこと!!何事もこれが大事ですよね?( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧夏休みも終だから、あなたも正しい姿勢、取り戻してみない?色んなレッスンのお申し込みはこちらお申し込みフォーム家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。9/13(木)あと3名さま10月はご希望の曜日があれば下記のフォームに登録の際お知らせください!お申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 17Aug
    • 【毎日作ることに意味があるのよパパ弁♪】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【毎日作ることに意味があるパパ弁♪】お盆も終わりパパも通常モードになりました。なのでしばらく溜まってたパパ弁♪を毎日作るので簡単なものばかりでもそれがだいじなんだよね(^-^)/卵焼きよりゆで卵派!フライパン使わないから(笑)切っただけ、茹でただけ佃煮は先人の知恵( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧基本的に✳そばの実ご飯✳焼き魚✳自家製梅干し✳白ゴマ・青のり・黒ごまのどれかが、入ってます(^-^)/乾物は勢いつけないと使わない!って人もいるけど普段こんな風に気軽に使えばいいんですよ(^-^)/なんちゃらふりかけとか要らないの。大人だからね(^_−)−☆もう少ししたりしたら自家製ゆかりも使えるなぁ✧٩(ˊωˋ*)و✧さてさて週末ですな週末は40代からの本気ダイエットの会ホルンアンサンブルの練習です!夏バテなんてしてる暇ないよー!!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧夏休みも終だから、あなたも自分時間、取り戻してみない?色んなレッスンのお申し込みはこちらお申し込みフォーム家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。9/13(木)あと3名さま10月はご希望の曜日があれば下記のフォームに登録の際お知らせください!お申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 15Aug
    • 8・9月のスケジュール発表♪(8/9更新)

      レッスンスケジュールです!!レッスンお申し込みはこちらをクリック!☆料理レッスン時間は10:00から13:00くらいまで、1dayは10:00から15:00です。☆お名前・日にち・日にちの横が空いている日はご希望のレッスン(ゆるゆる糖質オフごはんorカフェごはんor1day)を書いてお申し込みください。☆料理レッスン 1レッスン4500円3回クーポン(期限6ヶ月)12000円です(^-^)/☆TheLastDiet 40代からの「きれい」を手に入れる 1Dayレッスン 8000円ザ・ラストダイエットについてはこちら8月のスケジュール8月のレッスンメニューはこちら11日(土) The Last Diet 1dayレッスン あと1名16日(木) The Last Diet 本講座 17日(金) カフェごはんレッスン あと3名18日(土) 40代からの本気ダイエットの会 満席29日(水) ゆるゆる糖質オフ あと3名30日(木) ゆるゆる糖質オフ あと1名31日(金) カフェごはん あと3名9月のスケジュール9月のレッスンメニューはこちら1日(土)  TheLastDiet本講座予定日5日(水)6日(木)  The Last Diet本講座予定日7日(金)12日(水)13日(木) The Last Diet 1Day  あと3名14日(金)15日(土) カフェごはん   あと3名20日(木) The Last Diet本講座    21日(金)29日(土) カフェごはん  あと2名レッスンのお申し込みはこちらをクリック※The Last Diet 1dayレッスンについてはこちら・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる!人生最後のダイエット【The Last Diet】ダイエットパートナー・料理家めーら♪・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*

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  • 14Aug
    • 【昔の自分と会うと恥ずかしい(笑)】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【昔の自分と会うと恥ずかしい(笑)】昨日は数年ぶりに会った音楽仲間と飲みました🍺美味しい手打ち蕎麦も(リクエストしました(♡´艸`)おバカだな(笑)昔の話をたくさんして、なんだかくすぐったい気持ちになり久しぶりに写真を掘り起こしてみました。2013年の私今の私。違うのは体型だけで彼曰く中身は変わってないらしいので、すごく嬉しかった😊ありがとね(*´˘`*)♥今週は16日【The Last Diet】本講座17日 カフェごはんレッスン募集中!!18日 40代からの本気ダイエットの会料理レッスンのお申し込みはこちらお申し込みフォーム家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。9/13(木)あと3名さま10月はご希望の曜日があれば下記のフォームに登録の際お知らせください!お申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 13Aug
    • 【ドキドキしてますか?】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【ドキドキしてますか?】お盆になりピアノのレッスンがおやすみになりました。こんな時はいつもできないところの掃除をしたり遅れがちなお仕事を片付けたり新しい料理の試作をしたりしたいのですが家族とのコミュニケーションもとても大事😊普段私のオシゴトにすごく協力的なパパがやりたいことを優先します。まずはこれ!1~5までを復習( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧(レンタルして全部見直してました😅)もバッチリなので映画デート張り切って行ってきました😊超ドキドキしたー!!(笑)大丈夫だと、分かってるのにドキドキしますねー(*´˘`*)♥相変わらずトムはかっこよかった(♡´艸`)さて、お盆休みあとは、きっちりレッスンしますのでみなさま是非、来てくださいね(^-^)/今週は16日【The Last Diet】本講座17日 カフェごはんレッスン募集中!!18日 40代からの本気ダイエットの会料理レッスンのお申し込みはこちらお申し込みフォーム家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。9/13(木)あと3名さま10月はご希望の曜日があれば下記のフォームに登録の際お知らせください!お申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 12Aug
    • 【運動は苦手、料理も面倒な人に勧めたい!】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【運動苦手、料理も面倒な人に勧めたい!】昨日は、4回目の【TheLastDiet】1dayレッスンでした😊またまた楽しすぎて写真を撮り忘れ(。•́•̀。)💦生徒さんに頂きました😅皆さん、「こんなに食べておなかいっぱいなのに頭はスッキリで眠くない!」「見た目はオシャレなのに簡単!」とゆるゆる糖質オフランチも好評でした✧٩(ˊωˋ*)و✧5時間みっちり頑張ったあと、嬉しいご感想頂いたのでご紹介します😭Mさん「色んなことが良くないループになっていて抜け出し方がわからないでいました。自分の中では食事管理のハードルがとても高かったので続けられる気がしなかった。でも、参加してみたら盛りだくさんな内容でとても楽しかったし、知らないことが沢山あった!そして、「こうでなければならない!」ということはないんだな、という気づきがありました。そしてこれを続けたら自分がどんな風に変われるか楽しみになりました同じように困ってる人にオススメですしたいです!」Nさんは「いい加減、ぶよぶよした身体は嫌だな😓でも自力でダイエットするのは無理だな継続は大事だけど難しいし。1dayに参加して知らないことを知る喜び料理は工夫やアイデア次第で自分にもできるかも!と思えた。まずは出来ることから行動しようと思いました。運動が苦手料理も面倒臭い…と思ってる人に勧めたい。私の【The Last Diet】では食事・水心・知識体・運動のバランスを取りながら全てのことを日常にするダイエットをお伝えしています。難しいようでそのやり方はとてもシンプルだから、こそ継続することが大事なのです。それができるポイントはたったひとつ!!1dayレッスンに出ればわかります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧9・10月のあなたのご予約もお待ちしてますね(^-^)/家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。9/13(木)あと3名さま10月はご希望の曜日があれば下記のフォームに登録の際お知らせください!お申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 11Aug
    • 【私が梅干しを手作りする理由その2】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【私が梅干しを手作りする理由その2】理由その2はズバリ!人にあげると喜ばれるから!手作り無添加の梅干し海外旅行に行く方独身で一人暮らしのかた以前は作ってたけど今は…とおっしゃる年上のお友達どなたに差し上げても喜ばれます😊なのでせっせと我が家で消費するさらに1キロ多めに仕込むのです😊これでひとまず終わりです。また1ヶ月後くらいに干す時アップしまーす。長々とありがとうございました😊家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。9/16(木)あと3名さまお申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 10Aug
    • 【私が梅干しを手作りする理由】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【私が梅干しを手作りする理由】実はこの梅干しほとんど私は食べません。じゃあなんで作るの?理由は2つ毎日夫のお弁当に入れるから!オーガニックの食材を毎日使うのは金銭的にとても大変身体にいいことは分かっていても万全をきすことはなかなかむずかしい。だから出来ることからやってみようと思うのです。梅干し毎日少しずつ使うと1年で3キロくらい使います。市販品を買っても長期間にわたって使うことになるわけで…😊それなら添加物もなく自分で作る楽しみもある手作りを今の私には出来る時間があるからやろうと思って😅そして、2つ目は明日お話しますね(^-^)/まずは、昨日の続きの動画!家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。8/11(土)あと1名さま9/16(木)あと3名さまお申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 09Aug
    • 【今頃梅干し動画】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【今頃梅干し動画】毎年ですが梅仕事が人より遅いです。青森の豊後梅をこよなく愛する私日本で1番遅くに取れるもんだから人様がもう梅干し出来上がるころやっとしそ漬けします。動画にしたのでちょっと重いから少しずつアップします。家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。8/11(土)あと1名さま9/16(木)あと3名さまお申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 08Aug
    • 【1番ほめられたい人は誰ですか?】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【1番ほめられたい人は誰ですか?】夏休み真っ盛りですね!札幌も夏らしい爽やかなお天気が続いてます😊私のおっとは、公務員(教員)なので学校はお休みです。でもね、先生にお休みはないの。毎日出勤するどころか部活の指導もあるので1週間1日たりとも有給を取らなければ休みの日はない…なんてこともあります。もちろん、部活の顧問も持ってない方や持っていても毎日は活動しない部もありますよね?学校ごとにルールも違ったりします。てなわけで、今年から学校が変わり(転勤です)これまでの14年続いた我が家の夏休みルーティンにも変化がありました。今週は2人で遊びまくっております!日曜日は札幌競馬場に初参戦!月曜は栗山町で暑い中、野球観戦。昨日は札幌ドームでこれまた野球観戦です。そんなに野球好きか?お出かけ好きか?と聞かれたら実はインドア派なのでそうでもないです(>_<)でもね、私の仕事の仕方も4月から変わりました。お互い環境の変化で不足したコミュニケーションをなんとか、良好に保つためには努力が必要です。なんで?それはどんな私もパパにほめられたいから!!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧その為にダイエットしてるからね(笑)年齢なんて関係ない!いつまでもパートナーに大事にされるそんなダイエットをお伝えしていきます(^_−)−☆家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。8/11(土)あと1名さま9/16(木)あと3名さまお申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 07Aug
    • 【8月限定オンラインダイエットやるよー!】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8・9月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【4週間だけダイエット!!】私自身が1年6ヶ月で16キロ痩せた経験から作ったダイエットプログラム「The Last Diet」は、6ヶ月と12ヶ月のコースで長く生徒さんに寄り添い、ダイエットを日常にすることを目指しております。でも、札幌に来られない遠方の方々からもお問い合わせを多数頂いておりなんとかその方々にも私のダイエットをお伝えできないかと考えました。8月開始しかもレッスンに来られない札幌以外在住の方10名限定で「ダイエットサポート」をさせていただきます。内容は✳週に1度のミッションをお伝えする。(4回)✳毎日の状況確認(LINE・メッセンジャーなど既読確認出来るもの)とアドバイス。以上です。更なる詳細についてはお申し込み頂いた時にお知らせします。参加資格✳最後に感想のアンケートにお答えいただき、それをSNSに掲載することをご了承ください。✳任意ですが、ビフォーアフターの写真を送って下さると嬉しいです。(後ろ姿や着られるようになった服の一部でも構いません)参加料:4000円お振込み頂いた日から3日以内にご準備頂きスタートします。こういった方にむいてます(^-^)/✳TheLastDietをやってみたいけど遠くて通えない方✳男性なので本講座は受けられない方✳これでダイエット出来たら安いな!と思える方✳素直にゲーム感覚でミッションをやってみよう!と思える方。こんな方には向いてません(>_<)✳あんまりお金をかけずに絶対に1ヶ月で○キロ痩せたい!と数値に頼りがちな方(個人差がありますので(>_<))✳ミッションやアドバイスを素直に受け取れず、言い訳ばかりしがちな方(時間がない・子供や家族が邪魔して…)✳お医者様にダイエットを禁止されている方、タバコがやめられない方。(私は医者でも、美容家でもないので生命の危険がある方はご遠慮ください😓1度お振込み頂きましたら、あなたのために誠心誠意アドバイス致しますので、キャンセルは、ご遠慮下さい。スッキリスタイルで一緒に秋を迎えましょう✧٩(ˊωˋ*)و✧お申し込みはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️オンラインダイエットお申し込みフォーム札幌在住の方はこちらにどうぞ(^-^)/8月の1dayレッスンは残り1席!!お早めに!!まずはこちらにご登録お願いします。40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。8/11(土)あと1名さま9/13(木)あと3名さまこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 06Aug
    • 【食べないとわからない美味しさ!桃の冷製パスタはカフェごはんレッスンで(^-^)/

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【食べないと分からない美味しさ!桃の冷製パスタ♪はカフェごはんレッスンで(^_−)−☆】今月初めてのカフェごはんレッスン♪お友達の礼奈さんが来てくれました😊メニューは、梅ジャムを添えた✳自家製アイスクリームれなさんのリクエストで変更した✳牛もつの白ワイン煮豚ホルモンでもできますよ(^_−)−☆そして、みんなが「なんだか説明できないけど美味しい!」と言ってくれる✳桃の冷製パスタハーブ買い忘れて乾燥を乗せたらちょっと残念になりました😅そして夏に大活躍するレモン塩を使った✳レモン塩のラタトゥイユオリーブやひよこ豆も入れるのがめーら流(^-^)/今月は17(金)・31(金)にありますよ(^-^)/参加料4500円時間は10:30~13:00くらいあなたに会えるの楽しみにしてます!メールでお申し込みはms-studio@i.softbank.jpまたは、こちらからをポチッと家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。8/11(土)あと1名さま9/16(木)あと3名さまお申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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    • 9月のレッスンメニュー♪

      9月のレッスンスケジュールはこちらゆるゆる糖質オフごはんレッスンメニュー!☆脂肪燃焼スープTheLastDietでは基本のスープになります。☆レタスしゅうまい火が通ってもシャキシャキ感が続くレタスでしっかり味のお肉を包んで!!☆イカのハーブ焼きお刺身だけじゃない!!おしゃれな前菜になるイカ料理です♪☆野菜のグリル、鱈のミルクペースト添え写真はペーストだけ。野菜のグリルは季節の野菜を魚焼きグリルで焼いて甘みをぐっと引き出します!カフェごはんメニュー!!☆ミニマーブル食パン写真ちょっと待ってね(汗)☆イカのハーブ焼き☆鱈のミルクペーストは共通の料理です。☆里芋のレアチーズケーキこちらもちょっとお写真待っててね。お申し込みはこちらをクリック!!お待ちしております

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  • 04Aug
  • 03Aug
    • 【コーチじゃなくてトレーナーじゃなくてパートナーなの】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【ダイエットパートナーとして】今年の1月から40代からの本気ダイエットの会を始めて8月2日からいよいよ【The Last Diet】本講座スタートしました!半年間きっちりサポートします!しかしながらレッスンを楽しみ過ぎて写真はこれ1枚しか撮れなかった😅私がダイエットコーチ!ダイエットトレーナー!と言わずにダイエットパートナー!と言ってるのには訳があります。以前にも書いたんだけど私は物を売りません。自分が体験して良かったものをご紹介することはありますが。お売りするのは私の知識・経験・寄り添う気持ち料理の技術・日々の過ごし方パートナーとのコミュニケーション自分に自信が持てる人生幸せのモチベーションつまり目に見えなかったりモノとして残らないものばかりです。教えても伝わらなければ意味が無い。生徒さんが自ら気がついて行動してくれなければ結果は出ない。そんな不確かなモノです。だからこそ、生徒さんが望むなら私は寄り添う気持ちを忘れずに生徒さん自身を信じて諦めない!だからダイエットパートナーなんです。そんな気持ちを新たにした日でした😊さてさて、料理家めーら♪としては、明日の4日土曜日にカフェごはんレッスンがあります。参加料4500円お申し込みはまだ間に合います!こちらまでメール下さいませ(^-^)/💌mstudio@chopin.jp家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。8/11(土)あと1名さま9/16(木)あと3名さまお申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 02Aug
    • 【〇〇変わったね!が嬉しい】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【投稿変わったね!が嬉しい😊】最近、人から小顔になったと言われてとても嬉しく❤更に磨きをかけようと頑張っておりますがそれ以上に数人の方に言われて嬉しいことがありました。「Facebookやブログの投稿、なんか変わっていい感じになったよね?」実は私は元々かなりなネガティブシンキングで、人前やFacebookでついつい落ち込んでいる自分を晒してしまったり、悩んでるオーラ満載で人と会ったりしてました。でも、ダイエットに人生をかけ始めてから、その成果や頑張りを褒めてくれる、大切な友人たちや家族に、そんなネガティブな姿を見せたくない、と思うようになったのです。なので、前は体調が悪かったり、嫌なことがあるとすぐにそのま投稿したりしてしまってたけれど、今はほとんど表に出しません。それ以前に、そんな気持ちにならないし、体調はすこぶるいいし、お仕事もすごくやりがいがあってやっていて楽しいです😊ダイエットの成功(まだ道半ばではありますが😅)で、自分に自信が持てたから?いえいえ、そこまでは行きませんが、心に余裕が持てるようになったのは確かです。あなたも、ゆっくりノンストレスなダイエットして、心にゆとり持ちませんか?*☼*―――――*☼*―――――1dayレッスンは、8月11(土)9月13日(木)に開催が決定しています。9月以降は、この日!またはこの曜日!などのご希望が他にあれば是非このメールに返信してくださいね!また、あなたが1dayを受けるほど困ってないけど、ゆるゆる糖質には興味がある方なら現在7/28、8/29・30に開催決定しています。またまた、カフェごはんでほっこりしたい、めーら♪さんのお話し聞きたいなぁという可愛いあなたならば、8/4・31に愛に来てください(^_−)−☆あなたが札幌以外の地方での開催ご希望でしたら、4名揃ったら日本全国どこでも行きます(*´˘`*)何か一言でも良かったらご感想などお返事頂けると嬉しいです😊✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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  • 01Aug
    • 【我慢ばっかりのダイエットはさようなら!人生の喜びが増えるダイエットなんだよー!】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【我慢ばっかりのダイエットはさようなら!人生の喜びが増えるダイエットなんだよ😊】7/30今年の1月から始めた40代からの本気ダイエットの会レッスン7を迎えました。半年以上ダイエットを頑張ってる彼女たち諦めない気持ちをしっかりともって目標に近づこうと努力し続けています。いつも言っているけれど体重だけじゃなくて好きな服を選べる喜び好きな服を着られる喜び家族やパートナー、友達に褒められる喜び様々な喜びが得られる私のダイエット♪1年みんなと頑張って素敵なクリスマスパーティができますように(*´˘`*)♥みんなで食べたゆるゆる糖質オフランチは✳桃の冷製パスタおひとり桃アレルギーなので、トマトと乾燥ホタテの冷製パスタにしました。冷製だと普通のパスタの1/2でおなかいっぱい(笑)いつもの脂肪燃焼スープがない代わりに✳レモン塩のラタトゥイユオリーブやお豆も入ってます。✳ホルモンの白ワイン煮内蔵系のお肉はヘルシーでダイエットに向いてますよ(^-^)/白ワインでサッパリ♪✳トマトと卵の炒め物材料さえあれば5分でできる超スピードおかず!!今週は、土曜日にカフェごはんレッスンがあります。上のメニューの✳牛もつ(この日は豚ホルだったけど)の白ワイン煮の代わりに✳やわらかアイスクリームになります❤参加料4500円お申し込みはこちらまで💌mstudio@chopin.jp家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。8/11(土)あと1名さま9/16(木)あと3名さまお申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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    • 【ぶあいそ別邸 お昼はリーズナボー!!今度は夜行こう!!】

      ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「The Last Diet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら8月のスケジュール【The Last Diet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスンの詳細はこちら1dayレッスン優先登録フォームそして料理レッスンの最新スケジュールを知りたい人はこちらのM'sLetterに登録してくださいM'sLetter✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――【ぶあいそ別邸お昼はリーズナボー!!】お友達ご夫婦とぶあいそ別邸でランチして来ました!行きたかったし会いたかったから超嬉し楽しでした😊思えば子供たちが小さい頃、初めての子連れ海外旅行をご一緒したなぁ(遠い目)長きに渡りお付き合い、嬉しいですね💕北大のすぐ近く。入口が地味なので、ちょっと目立たないけど赴きあるエントランス通っただけだけど、待ち合いのお部屋も素敵でした。何となくお座敷のイメージだったけどテーブル席だった😅んー何御前だったかな?これに新生姜のご飯と赤だしも付いててデザートはミニロールケーキドリンク選べました☕️最後はお腹を温める作戦なので私はコーヒーを(^-^)/お友達は、ご夫婦でこの御前と鯛茶御前をおひとつずつ頼んでました。仲良し(♡´艸`)私の野望も勝手にお話して次回のの逢瀬を楽しみに別れました。さて!ご飯の支度がんばろー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧今週は、土曜日にカフェごはんレッスンがあります。✳☆桃の冷製パスタ✳トマトと卵の炒め物✳レモン塩のラタトゥイユ✳なめらかアイスクリームは、当日のお楽しみ(♡´艸`)参加料4500円お申し込みはこちらまで💌mstudio@chopin.jp家族の健康も手に入れる!!👍✨40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット1dayレッスン場所:M'sStudio(厚別区自宅教室)時間:10:00~15:00くらい参加料:8000円既に40代からの本気ダイエット講座参加の方は4000円ゆるゆる糖質オフごはんレッスンに参加した方は7000円です。8/11(土)あと1名さま9/16(木)あと3名さまお申し込みお問い合わせはこちらに入力お願いします✳フォームの画面が小さめなので大人の目の方はパソコンではなくスマホ入力をおすすめします(。•́•̀。)💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まだこちらのSNSで繋がってない方は、申請/フォローをしていただけたら嬉しいです。▪️Instagram フォローしてね💕💕▪️Facebookページ お友達申請とフォローしてね💕💕▪️ブログ 読者登録してね💕💕

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プロフィール

ダイエットパートナー・料理家めーら♪

血液型:
A型
お住まいの地域:
北海道
自己紹介:
40代からの「きれい」を手に入れる 【TheLastDiet】 ダイエットパートナー・料理家めーら...

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