Urban & Nicki Meyer workingout / hectorir


スポーツジムでのトレーニングには欠かせないマシーンで、トレッドミルともいいます。
屋外を走るより負荷が少ないので、
1~3%傾斜をつけて走りましょう。
走行面が柔らかいので、膝への負担が少なく安全です。
しかし、風景が変わらないので退屈してしまうかも。
音楽を聞きながらなど飽きない工夫を。


『ゼロから始める RUNNING 2010』
トレーニング 16


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