Mans pēdējais cerību stariņš / zilupe


シューズを履くときは、面倒でもヒモを緩めます。
履いたまま踵をトントンと落とし、ヒールカップに踵をホールドしてからヒモを締めます。
つま先に1cmほどの余裕があり、親指と小指が痛くなければOKです。
同じメーカーでもモデルによってシューズの幅が違うので、品揃えの豊富な専門店で購入しましょう。

『ゼロから始める RUNNING 2010』
走り始める前に  4


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