Jogging along the creek trail / donjd2


有酸素運動であるランニングは、効率よく酸素を取り込み、脂肪を燃焼させることができます。

体重1kg当たり、1kcalが、1kmのランニングで消費されます。
たとえば、体重60kgの人なら1kmのランニングで60kcalの消費することになります。

『ゼロから始める RUNNING 2010』
走り始める前に 1


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