手作りスポーツドリンク

残暑お見舞い申し上げます。

毎日、暑いですね。
ちょっと夏バテ気味です。
そこでスポーツドリンクについて調べてみました。

代表的な市販のスポーツドリンク4種類の栄養成分
500mlあたり：100～125カロリー
たんぱく質：0g
脂質：0g
炭水化物：約25～30g
ナトリウム：約200～250mg
カリウム：約40～100mg
カルシウム：約0～10mg
マグネシウム：0～6mg
リン：０～150mg

いろいろと調べていたら手作りスポーツドリンクの作り方を見つけました。

水と氷　合計500ml
グラニュー糖　大さじ2
メープルシロップ　大さじ1
レモン1/2 個　（大さじ1.5程度）　
塩少々（小さじ1/10、0.6g）

私の場合　毎日、レモン汁を絞るのはめんどくさいので
レモンのメープルシロップ漬けを作ってみました。


レモネードみたいでとても美味しいですよ♪
レモン汁と黒酢というのも載っていました。

犬にレモンっていいのかな？