平昌オリンピック始まりましたね。
みなさんは、見てますか？
わたし的には、フィギュア ペア ショートプログラムの音楽が
Yuri on Ice（かなりハマったアニメ 2016年）だったのが感動しちゃいました。
ユーリがオリンピックに！って盛り上がってしまいました。
フィギュアスケートは好きなんですが、ペアは放送されることが少ないので
全然知らなかったです。
平昌オリンピックの開会式
上半身裸の選手
極寒の平昌オリンピックの開会式でトンガのピタ・タウファトファ選手（３４）が、上半身裸で旗手をされていたのが話題になっていますね。
私が気になったのが肉体美のテカテカ
今朝のニュースであれはココナッツオイルを塗って入場していたと言っていました。
ココナッツオイル？
ココナッツオイルは、犬がいた時によく使っていましたが、
塗って暖かくなるの？
で、調べてみました。
ココナッツオイル肌に塗る 注意点
- 乾燥を防ぐ
- 肌荒れに・・・肌へ浸透することで肌の細胞が若返る
- 肌のシミを防ぐ・・・ココナッツオイルに含まれるビタミン
- ニキビの赤み・・・飽和脂肪酸の多くを占める「ラウリン酸」
- 日焼け止め・・・紫外線２０％カッ
- メイク落とし
- ヘアケア・・・頭皮につけてマッサージ
即効性がないので長く使い続けることがポイント！
敏感な人は、ココナッツオイルによって赤みや痒みが出ることがあり、
逆に肌が荒れてしまう人もいるそうです。
犬の肉球クリームにもココナッツオイル
我が家は、愛犬のガサガサの肉球にヌリヌリしてました。
犬が舐めても大丈夫ですしね。
肉球マッサージセミナーでもココナッツオイルは大人気でした。
ココナッツオイルでオイルプディング
私がココナッツオイルを使うようになったのは、このオイルプディングのため。
オイルプディングとは,オイルでうがいをすることです。
えー気持ち悪いって思われるかもしれませんが、以外とスッキリするんです。
1回10～20分程度、ココナッツオイルを口に含み食べるように動かしてします。
飲み込んでしまわないようにして、排水口ではなくゴミ箱やビニール袋などに出してくださいね。その後水でゆすぎます。
抗菌作用があるので歯周病や虫歯、口臭予防になります。
食べてもいいココナッツオイル
加熱にも適したオイルで、熱による酸化が引き起こされにくく、200℃までは成分が壊れないので炒め物のオイルとして、または揚げ物の油をココナッツオイルにしたりと色々使えます。
- ダイエット・・・中鎖脂肪酸が脂肪を燃焼し、蓄積も抑えます
- 便秘に・・・腸のぜん動運動を促す（中佐脂肪酸）。腸内環境を整える（ラウリン酸）。
- 冷え性改善・・・血流が良くなり代謝がアップ（ビタミンE)
ココナッツオイルの選び方
- エキストラバージンオイルを選ぶ
- ガラス瓶に入っているものを選んでください。
20℃以下になると白く固まり､２５℃以上で液状になります｡
- Cold Pressed（低温圧搾）と書かれているもの
- 食用と書かれているもの
美容だけの使用の場合は、美容用でもOK。
ココナッツオイルの摂取量
1日の摂取量目安は大さじ2杯程度ですから、取りすぎには注意しましょう。
腹痛などの症状が起きることもあるそうです。
摂取量に気を配りながら取り入れてください。
ココナッツオイルの保存方法
常温で保存。
一度あけても２〜３年は持つそうです。
で、オイルを塗ったからあたたかくなるというのは、分からなかったです（笑）
ピタ・タウファトファ選手もインタビューで「寒かった」と答えてましたしね。