～５０代からでも～
無理なくできる
体質別ダイエット法
３か月で食べて瘦せる！
瘦せて若返る
パーフェクトダイエット！！
11kg痩せてカウンセラーへ
登山が趣味のアウトドア系アラカン
”かず”と申します💗
普段
立っている時や
座っている時の姿勢
気にしていますか
自分がどんな姿勢でいるか
自分では見ることができません
鏡に映った自分の姿で
チェックしてるから
大丈夫～
なぁ～んて
思ってないですか
自分で鏡を見るときは
無意識に姿勢を正して
いるんですよ‥
だから普段の姿勢とは
違うことが多い
というのも‥
姿勢を意識することは
若々しくいるためにも
とっても大切なこと
おまけに
その姿勢を意識するだけで
痩せることも出来る
正しい姿勢でいることで
血行やリンパの流れも良くなって
老廃物も流れやすくなります
血流が良くなれば
代謝もアップして
冷え性改善にも効果あり
前屈みの姿勢を続けると
内臓が圧迫され便秘に
なりやすくなります
テレビを見たり
ご飯を食べたり
座っている時間も
侮れません
座った時の正しい姿勢
椅子に深く腰掛け
背もたれは使わないように
意識してみる
両足を揃えて
骨盤を起こして
背筋を伸ばす
もちろん足を組むのは
絶対やめて
私もデスクワークを
しているので
気をつけているんだけど
ふと忘れてしまいがち‥
スマホを見るときも
要注意
なるべく顔を上げて
正面で見るように
意識してみて～
50代を超えても
若々しく見えるためには
姿勢もとても大事
立っている時
座っている時
どちらも意識してみてください
必ず見た目が
変わってきます
だ・か・ら
意識しなきゃ損でしょ
♡⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ♡
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