~50代からでも~
無理なくできる
体質別ダイエット法
3か月で食べて瘦せる!
瘦せて若返る
パーフェクトダイエット!!
パーフェクトダイエットカウンセラー
登山が趣味のアウトドア系アラカン
”かず”と申します💗
3月4日(金) 20:00より
パーフェクトダイエット
カウンセリング体験会
モニター様募集します
(女性限定)
公式ラインに登録して
発表をお待ちくださいね
こんにちは、かずです。
普段ほとんどテレビを見ない
私ですが、たまたま見たときに
ニラの特集をやってました。
ニラはお好きですか
独特の匂いがあるので
苦手な方も多いのかなぁっ
て、思いますが‥
私もどちらかというと苦手でした(^_^;)
ニラって聞くと
スタミナのイメージなので
夏が旬だと思う方も
多いかと思うのですが
実は春が旬なんですね
ニラはβカロテンや
ビタミンCをはじめ
カリウムや葉酸、
食物繊維など
様々な栄養素を
バランスよく含んでいます
ニラに含まれるアリシン
という辛味成分が
強い殺菌効果や
抗酸化作用があって
免疫力を高めてくれます
悪玉コレステロールを
下げる効果や
血流を良くしたり
体温アップの効果もあります
このアリシンという成分
細かく切れば切るほど
増えるんですよ
その番組では
ニラ農家さんが
普段作っているお料理を
紹介していて
なんとカレーに
入れてましたよ
キーマカレーの要領で
みじん切りにした玉ねぎと人参
ひき肉にニラとひじきも
入れてカレー粉と
めんつゆ少々
そんな発想なかったから
すごくビックリだったけど
これが美味しい
ニラは一つの株から
5、6回くらい収穫出来て
一番最初に獲れたものを
一番ニラというそうです
見分け方は幅の広さで
幅が1cm以上あるものが
一番ニラだそうです
とても甘くてすごーく
みずみずしいって
そして
茎捨ててないですかーー
茎はアリシンと糖分が
一番豊富なところ
捨ててしまっては
もったいないよ
捨てるのはデーブだけ笑
かき揚げなど油で
揚げることで
βカロチン
ビタミンの吸収率も
アップしますよ
栄養効果の高い旬の野菜で
健康になりましょ
♡⌒*:゚⌒*:゚⌒*:゚⌒*:゚⌒*:゚⌒*:゚♡
すでに30名以上の方に
受け取って頂いた
プレゼント第一弾
50代以上の方に
ぜひ、手にとって
読んで頂きたい手引き本
下の画像をクリックで
受け取れます~~~
まだの方はぜひ
受け取ってくださいね
★最近の人気記事★
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)