新宿区四ツ谷の全米ヨガアライアンス認定校arati      女性の為の整体サロンSalon de arati のブログ

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~四谷で展開するヨガスタジオarati、salon de aratiのブログ~
心も身体も健康になりましょう☆


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こんにちは
みきです爆笑









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キラキラキラキラゴールデンウィークキラキラキラキラでしたね晴れ
4月末の連休初め、アラティで大人気のシニアヨガインストラクター養成講座が行われましたおーっ!二日間に渡って朝から夕方までみっちり講座に参加された皆様、お疲れ様でしたビックリマークシニアとか言って以外とハードな体幹に響く動きとかで思いの他汗あせるが出るんだすよね滝汗あせる

今回タイミングが会わずに参加できなかった皆様も、定期開催をしておりますので次回をお楽しみにお待ちくださいませドキドキドキドキドキドキ次回開催は秋頃の予定です月見











さて今日は連休お出かけ車電車してヨガから離れていたせいか、ブログのご用意を異次元ホールへ投げ込んでしまい、すっかり忘れてしまっておりましたゲロー連休時健忘症の勃発ですゲッソリ






なので今日はヨガの何を書こうかな〜ぶー.........................!!ビックリマーク最近ヨガを始めた方もずっとヨガをされている方もビックリマークヨガをやってるとこんなのあるある!?というヨガaruaruを、先週土曜日に埼玉上尾に来ていたテツandトモの歌にのせてみましたイヒ
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みんな大好き❤なんでだろ〜なんでだろ







ヨギー初心者編
1なんでだろ〜なんでだろ〜
    周りが気になるなんでだろ〜
 気にするなって言われると
    余計気になるなんでだろ〜?
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
    頑張りすぎちゃうなんでだろ〜
 頑張らないでって言われると
    余計頑張っちゃうのなんでだろ〜
 




1なんだだろ〜なんでだろ〜
    身体が硬いのなんでだろ〜
 その格好一体全体どうなってんの〜
    って内心ドキドキなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
   痛くて震える〜なんでだろ〜
   息まで止まって窒息しそうなのに
   先生いつまでキープするんだろ〜?







1なんでだろ〜なんでだろ〜
    準備運動でバテたよなんでだろ〜
 まだ後30分もあるんかい❗️
    関西風にグロッキーなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
    違うポーズとってるなんでだろ〜
 特に仰向けだと先生見えないのよ〜
    ごめんねごめんね〜
 ってU時工事だったなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
   シャバーサナ寝ちゃうのなんでだろ〜
 ついつい寝ちゃう至福の時〜
   イビキ出てたらごめんねごめんね〜
 ってまたU時工事だったなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
    ヨガウェアが高いのなんでだろ〜
 目玉飛び出すぐらい高いのばかりで
    ひっくり帰っちゃうなんでだろ〜














慣れたら編
1なんでだろ〜なんでだろ〜
   予測で動いたら違ったのなんでだろ〜
 立つと思って立ち上がったら
   ダウンドック戻るんかい❗️ニヒヒ
   とかあるよねなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
    密かに負けず嫌いなんでだろ〜
 時々チラ見しちゃうのなんでだろ〜
 



1なんでだろ〜なんでだろ〜
   バランスの時隣に釣られるなんでだろ〜
 バランスポーズはいつでも違う意味で
   ドキドキなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
 日常動作でポーズしてるのなんでだろ〜
 膝伸ばした前屈でものを拾う〜
    座った開脚前屈でTV見てる〜
 ツイストで振り返えるのなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
    ちょいちょい合掌なんでだろ〜
 ありがとうございますって
    言いながら合掌してるよなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
    定位置決まってるのなんでだろ〜
 いつもマット置く場所埋まってると
   すこし 淋しいなんでだろ〜
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1なんでだろ〜なんでだろ〜
   ヨガできないストレス発生なんでだろ〜
 ストレス解消のヨガでストレス
    ハマりすぎてるなんでだろ〜







1なんでだろ〜なんでだろ〜
    たまにおなら出そうなんでだろ〜
 そっち我慢してて全然集中できないわい
    ってあるよねなんでだろ〜
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はい!ニヒヒ
他にも色々なあるあるが聞こえてきそうですが、如何でしたでしょうか!?はてなマーク私は全て経験済みでございます🌟皆様も思い出してみて下さいねにやり












よくヨガでは手放すことが大切だ、
内観していくことが大切だ、
外部世界に惑わされずに
自己を見つめるのがヨガだ、といいます目
自分の周りで何が起こっても雷雨波雪UFOロケット
それに気をとらわれず振り回されずに
自分の内側で起こっていることに
目を向けて気づきをもつ事は大切ですひらめき電球
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でもそうした静かで覚醒した心の状態は
急にやれと言われても出来ませんあせる
それには日々の練習、積み重ね走る人が必要で
少しずつ出来るよう走る人走る人になるものです。








練習をしなければ、
という義務感では長続きしません。
練習をするのだ、
という強迫観念では長続きしません。




積み重ねること、続けること、
継続性に必要な要素はたった一つ、
自分が楽しむ
ことです。楽しいことは興味を持ちます。
興味を持つと好きになります。
好きになればまたやりたくなります。
またやれば出来るようになります。
出来るようになると新発見があります。
新発見があればさらに楽しくなります。


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こうしたあるあるネタも含めて
ヨガを楽しみながら
もっともっと、さらにヨガを
好きになっていって頂けたら
それはとても素敵なことだなと思いますラブラブ









今週も最後までお読みいただきありがとうございましたえーん

それではまた来週
ナマステ爆笑


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こんにちは。Lisaですニコニコ

GWが終わりましたね
照れ皆さんはいかが過ごされましたか⁉️
私はのんびり穴場秘湯の温泉旅館に1泊2日で行ってきました♨️
そちらは個人ブログに上げてますので、どこ行ったのー?と気になる方は見てみてくださいね。今回行った温泉地は、おそらくあと数年後には結構人気のスポットになるんではないかと思っています㊙️

それはさて置き、、、


arati では、GW前の4月28日29日はシニアヨガインストラクター養成講座でした
爆笑



今回も満員御礼❗️❗️❗️


私は毎回講座の前に今の情報をお伝えするのを大事にしているんですが、やはり5年以上講座を続けていると法律や状況も変化します。
なので、講座の根幹は変わらないんですが、
補足としての情報は毎回変わります。


特に、ここ数年はシニアの栄養状況が大きく変わってきていて、シニアならではの栄養失調が起きているのが問題となっています
ガーン



ホルモン分泌や栄養吸収力が低下しがちな高齢者の方々に、過剰な粗食は返って必要な栄養素が足りず組織の形成力ももっと低下してしまいます
滝汗なので、特に必要な栄養素や消化プロセスのお話も交えながら座学を行いましたアップ


1日目はかなーりしっかり座学を行いますので
シニアの心理や体の変化だけにとどまらず
環境や価値観など大きな観点から私たちがどのように高齢者の方と関わっていくのか?という事も学びます。


なぜかと言うと、ヨガを教えるだけではないからですね
DASH!DASH!
その場に行き、会話があり、お一人お一人を指導する前後でも、信頼関係を築く上で大切な時間ですし、会話をする事でその方が何を求めているのかが分かります。

そうした、インストラクターとしてどう在るべきなのか?
をしっかり学ぶと、実際に現場に立った時にとても役に立ちます
照れ


そんな1日目を終え、2日目はひたすら実践していきます。

在る程度プログラムされていますが、なぜこの順番なのかを運動生理学を通して理解して頂くので、生徒さんも指導する際、何故なのか?を説明しやすいです
ウインク

と言うわけで、arati ならではの脳のお話ももれなくして動きが脳の何にどう関わるのか?を理解しながらどんどんヨガのインストラクションも進んで行きます。

必要なテンポやリズムも皆さん、体でコツを掴んでどんどん練習していきます。

割と汗かくんですよね。
シニアヨガ恐るべし。。。笑


でも、今の若い運動不足の方も、このヨガのプログラムを行うとかなり体が楽になると思います。

と言う事で、毎回、噂を聞きつけ

オフィスヨガとして学びたい
デレデレ


という隠れニーズもあるarati のシニアヨガ


お一人、体調を崩されて次回に振替になった方もいますが今回も、皆さん卒業です。

最後に記念にパチリ📷

お疲れ様でしたー
ドキドキドキドキ

次回のシニアヨガは秋を予定しています
ウシシ近日告知します☆
気になる方はお見逃しなくチェックして下さいね
ひらめき電球ひらめき電球

テーマ:
こんにちは
ミキです爆笑











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週末は気温がぐんぐん上がって夏の様でしたね晴れ晴れ晴れそうかと思うと今日は何だか肌寒くてコートが手放せなかったり台風台風くもりもう大丈夫だろうと週末炬燵をしまってしまった我が家では、掛け布団無しのエアー炬燵が炸裂です_(:3 」∠)_∫ ̄ ̄ ̄ ̄









さて今日は家の片付けしすぎてすっかりブログご用意忘れてしまいましたゲローグパァ
という事で何を書こうかと思っていたら











フォ❗️ポーンありました!












大切な特別講座のお知らせの続きです📢


左がざわちんこと、伊澤先生です👨‍🏫
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5月29日の伊澤先生の座学17回目に当たる特別講座




早々にご予約満員となりましたえーん大人気ですね〜、皆様ご予約ありがとうございます。直前にキャンセル等出る場合もございますあせるご希望の方はキャンセル待ちでのご予約の上で定員確認をしていただけます様宜しくお願い致しますm(_ _)m





講座の後の伊澤先生による施術についてはもしかしたらひとつかふたつ、まだ空きが有るかもしれません!?ご希望の方いらっしゃいましたら事務局迄ご連絡下さいませウシシ30分間の施術で6500円です。滅多に無い伊澤先生直々の施術となりますのでこの機会をお見逃しなく!!おーっ!















今回の特別講座のテーマはリサ先生からのお知らせでご存知かと思いますが
【不定愁訴と美容】
【場の作り方】の豪華二本立てビックリマーク



一言で言えば、女性なら絶対気になる
キラキラ美と健康と雰囲気の関係キラキラ
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綺麗になるってなんなの〜どんだけ〜音譜
どんだけ自分は不定愁訴なのかしら〜
姿勢と美の関係って一体全体どんだけ〜音譜
雰囲気と心身バランスってどんだけ〜
なんだっけ〜どうすんだっけ〜音譜


みたいな所を楽しく掘り下げて頂けますラブラブ













伊澤先生の楽しいトークと共にディープな世界に足を踏み入れて下さい🌟因みに前回の特別講座の様子はこちらダウンダウンダウン




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中身は女子的発言をし照れ笑う伊澤先生や





サッとデモを行い一瞬で⭕️⭕️を見せる所
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5月末、お楽しみに爆笑














今週も最後迄お読み頂きまして
ありがとうございます笑い泣き







それではまた次回
ナマステ爆笑



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