新田です!

最近、遅くまで仕事したとき何か良いリフレッシュがないかな〜って探してたら、入浴が良いみたいですね(^^)

早速、近所の薬局で入浴剤たくさん買っちゃいました♪笑




ちなみに、入浴するメリットはこんなにあるんですよ!!!

温まる

  • お湯の温かさで体が温まります(体を温める
  • 温まることで血行が良くなります(肩こりをほぐす
  • 血行が良くなることで、新陳代謝が高まり体内の不要物の排出を促します(疲れをとる関節の痛みを和らげる

水圧がかかる

  • 水圧が天然のマッサージ状態になります(肩こりをほぐす
  • 水圧が重力を弱めることで、足の静脈の流れが良くなります(デトックス

身体が浮く

  • 筋肉がゆるみ、脳波が「α波」の状態になりやすい(リラックス

自律神経の刺激で良いこと

  • 熱いお風呂に入ることで「交感神経」を刺激します(目覚め
  • ぬるめのお風呂に入ることで「副交感神経」を刺激します(リラックス

カロリーの消費で良いこと

  • 入浴は軽い運動に匹敵する消費カロリーがあります(ダイエット

あくまで目安ですが、40℃のお風呂に10分間の入浴で40kcal(「やや早歩き」ウォーキング10分間相当)の消費になるようです。

汗をかいて良いこと

  • 老廃物を排出します(判断力の低下やキレやすいなどの症状を防ぐ

普段はシャワーで済ましているから、久々の入浴気持ちよかった〜!

入浴剤の香りもすごく良かった♪
みなさんもオススメですよ!

それではまたっ♪