前の職場で
「プロテインを飲んでいます。」
という３０代の女性がいて。
小柄でほっそりとした姿に
プロテインのイメージが合わず、
びっくりした記憶があります。
でも筋肉増量だけでなく、
栄養素補助的な意味もあるんですね。
心療内科の薬💊では
特に変化がないことから、
生活習慣と食事の見直しをして、
たんぱく質も足りていないことが
わかりました。
サプリに頼るのはよろしくないけど、
毎日飲むのではなく、
たまに足りないときに
補助的に飲もうと購入したのが
こちらです。
色んな味があるなかで、
他ではあまり売ってない、
期間限定という
ミントチョコ
家にシェイカーがないけど、
まずは続くかわからないので、
買うことはせずに
代用できるものはないかな？
１００円ショップのコレ、
ありました。
自分で買ったのではなく、
親が前にとある用途のために
くれたもので。
使わないけど、
返そうか、捨てようか
迷っていたもので。
よし！これをシェイカー代わりに。
1日分の摂取量をつくるには
当然足りないですが、
少しだけ飲むだけなので
これで🆗👌
最初は水を入れて🚰
シャカシャカ…
( -_・)?
ビミョー
タンパク質の
臭みがあるなぁ…
他のプロテインと
同じ…
カルディで海外製の
紙パックの液体プロテイン、
カフェオレ味を買いましたが、
タンパク質の臭みで
5日ぐらいに分けて
無理矢理飲んだのです。
次は牛乳🐮で。
シャカシャカ…
ﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ
お、美味しい～！！
ホワイトミントチョコ
🌿
って感じがするよ～！
これならイケる！！
というわけで、
今日はタンパク質を取る量が
足りなかったな～
というときに
チョコチョコ飲んでいます。
朝の方がいいかな？と
あすけんで記録して📝
足りない日の次の日ですが。
プレミアム会員ではないので、
1日全部を📝してからじゃないと、
栄養素の判定は出来ないのです。
全部を入力した頃には
カロリーオーバーになっちゃうので
飲めないですし。
まあ、でも健康維持のためだから
ゆる～く、ゆる～く
4日以内に調整すれば良いのさ～
と楽しみながらやっています。
それを思うと
重量級で分かれるスポーツの方や
ボディービルダーの方って
ストイックで凄いなぁ
(￣▽￣;)💦