生理開始24日目
ついに高温期らしい基礎体温になった!
デュファストン飲んで6日目でようやく。
次の生理がきちんとこないとプラン通りにいかないので、心配だけど運動しつつ温活頑張ろう!

走るよりも早歩きの方が体に負担が少ないみたい。少なくとも30分。

朝は温かいウムリン飲んでから玄米フレークを温めたミルクで食べる。
毎日ヨーグルトを食べてたけどホルモンに影響するとかネットで見たのでとりあえず中止してみる。夜は半身浴20分。

ひとまず健康生活頑張ろうニコニコ