こんにちは
温活ファスティングマイスター
伊藤仁美です
細胞から若返る
良い響きですね
そのための食事法では、
・何を食べるか
・どう食べるか
が、とても大切になってきます。
現代人はとにかく食べ過ぎ
と言われていますよね。
肉類などの
高脂肪高タンパクの食事を
好んで食べる傾向があります。
唐揚げ、ステーキ
、グラタン、
ハンバーグ etc
皆さん好きですよね
ただ、
高脂肪高タンパクの食事を
毎日続けることによって、
肥満や高血圧、高脂血症などの
生活習慣病につながっていくリスクが
高まるのです
これでは若返るどころか
老け食と言えますね
そこで知っておいて頂きたいのが
少食を習慣づけることです
食事を減らすことで
消化への負担が減り、
空腹を感じるほど
体の細胞が元気に働き始めます
空腹でアップする効用は、
①有害物質の排出力アップ
②体の治癒力アップ
③内臓機能のアップ
④代謝アップ
⑤血液サラサラ効果がアップ
空腹は決して悪いことではなく
むしろ、これだけのメリットを与えてくれます。
１日２食の穀物菜食が普通だった昔の女性は
重い米俵を何俵も積み上げて
担いだそうです
少食が生み出すパワーを
あなたも感じてみませんか？
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