チョコミント、好き？
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チョコにミントが入っていれのは😭
好きではありません😅
血圧注意😨
健康診断の結果で生活指導を受けました😢
血圧が高い😱
3ヶ月ほど血圧を毎日測ってみてと
そうなのよね…😓
ここ10年で20キロ近く体重が増えてる
久しぶりに会う人には
やんわりと
『貫禄が出てきたな➰』と言われ
太ってきたことは自覚してます😥
洋服も入らなくなってるし😱
でも😨健康被害がでるようなら
ダイエットしなければ
血圧、体重、朝晩野菜をとりいれた食事をとる
3ヶ月間のミッションです😥😣
とりあえず血圧計を準備しなければ
父が使ってたな〜と思って
姉に聞いたら姉も血圧が高めで
毎日測ってるって😱
妹が二つ持ってるから1つあげるって
買った方がいいと言われていたので
助かった☺😍😋
さぁ…😓3ヶ月頑張れるかな😨😞
報告しなければいけないので
毎日忘れずに血圧計ります
そして野菜を取ります
体重を1ヶ月1キロ減らす
3ヶ月で3キロの減量がミッションです🙋