前回の話はこちら↓↓
昨夜は家族と夕食の時間がずれるので、1人分コンビニで調達してきました
↑ローソン 冷製お出汁のたらこパスタ
美味しかった
のですが…
1日中冷房のきいたオフィスにいて、電車内でも冷房ガンガンだったので、
最後のほうは味がわからないくらい口の中まで冷え冷えに
生理前の不調もあったので
ゆる〜く温活
してみました
私は1日で結構スッキリしたので、よかったら試してみてくださいね
ゆる温活のやり方
少し長めに湯船につかる
白湯をゆっくり飲む
あずきのチカラで身体を温める（ホッカイロでもいけるかも？）
簡単＆シンプル
決まった順番はとくにないし、できるとこだけでもOK
白湯はレンチン。
あずきのチカラは、数年前に買ってまだ現役です
↑さすがに少しパワーは落ちてきました
ホットタオルとかお湯を入れたペットボトルなどでも代用できるかと思います
温活って、毎日
筋トレしたり
腹巻きしたり
スープ飲んだり
しなきゃダメ
できるときにやる
それが自然と習慣になったりするニャ
本気で平熱を上げようとしたら結構大変そうですが、できるときにできることを取り入れるだけでも違うハズ
毎日暑いですが、意外に身体は冷えてると感じます
まだまだ夏は続きますので、体温上げて乗り切りましょう
↑部屋真っ暗にしてます
なにかの本で足を上げると副交感神経がどうの…（うろ覚え）というのを見て、リラックスしたいときはこの格好をするようになりました
あずきのチカラは肩周りだけじゃなくて、腰の下に入れたり、お腹の上に置いたりしても気持ちいいですよ
明日はついに届いたFireタブレットの記事を書きます
では、また次回〜
大人の毎日を５ミリ楽しく
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