こんにちは。公認心理師の石川美樹です。
本日は、
【あなたは自分に「幸せになる許可」を出していますか？】
～無意識にかかった心のブレーキを見つけるということ～
をお話ししようと思います。
「理想の生き方がある」「こんな自分になりたい」「もっと満たされて生きたい」
そう思っていても、現実はなかなか変わらない――。
そんなとき、もしかするとあなたの中には、「幸せになってはいけない」という心のブレーキがかかっているのかもしれません。
そしてそのブレーキは、あなたが意識していない**“無意識の領域”**で静かに作動しているのです。
◆ 理想の未来を「望んでいるのに、受け取れていない」理由
「本当は、もっと認められたい」
「もっと安心した関係の中で暮らしたい」
「愛されたい、幸せになりたい」
そう願っているのに、なぜかそれを手に入れられない。そんな人は少なくありません。
その原因の一つに、
「自分にそれを受け取る許可を出していない」
というケースがとても多くあるのです。
「そんなわけない、自分は本気で望んでいる」と思われるかもしれません。
ですが、意識では望んでいるのに、**無意識の中では“受け取ることを禁じている”**という状態が、実は起きているのです。
◆ なぜ自分に「許可」が出せないのか？
それは、幼少期の体験が大きく関係しています。
特に、身近な存在――親や養育者との関係の中で、
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「あなたばっかり我慢しなさい」
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「そんなことを望むのはわがままだ」
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「あなたは可愛くない」
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「あの子の方が素直でいい子」
といった言葉や態度を受けた経験がある人ほど、無意識の中でこう思ってしまうのです。
「私は人より劣っている」
「私は望むに値しない」
「私が幸せを求めたら、嫌われてしまう」
そのため、“幸せになりたいのに、なれない”という矛盾を抱えたまま、生きづらさを感じてしまいます。
◆ クライアントAさんの事例：自分を止めていた無意識のブレーキ
実際にあったケースをご紹介します。
先日、私の個人カウンセリングに来られたAさんも、まさに「幸せになる許可」を自分に出せていなかった方でした。
Aさんは、仕事でもプライベートでも“認められたい”“大切にされたい”という思いを持ちながらも、それが手に入らないことに苦しんでいました。
たとえば――
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仕事で「社員にならないか？」と何度も声がかかっても、なぜか苦しくなって断ってしまう。
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断っておきながら、後輩が社員になると「悔しい」と感じてしまう。
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プライベートでは、自分から誘うのが怖くなっていた。
「私ばかり誘って、相手から誘われない。私は魅力がないんだ」と思っていた。
カウンセリングを続けていく中で、Aさんの無意識にあったブレーキが少しずつ見えてきました。
それは、幼少期に親から――
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妹と比べられ、
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「あなたは可愛くない」「わがままだ」「自由すぎる」「親のことを考えてない」
…など、否定され続けてきた経験から、「私は価値がない」「私は認められてはいけない」と思い込んでいたことがわかったのです。
◆ ビュッフェの例え：自分に“幸せの皿”を取らせてあげよう
こんなふうに例えてみましょう。
たとえば、目の前に豪華なビュッフェがあります。
「ご自由にどうぞ」と書いてある。でもあなたは、こう思ってしまう。
「私が取っていいのかな？」
「他の人の分が減っちゃうし…」
「周りの人の目が気になる…」
だから、本当は食べたいのに、遠慮して一歩引いてしまう。
そして、目の前をどんどん他の人が料理を取り、満足しているのを見て、「なんで私だけ…」とつらくなる――。
本当は、あなたにも食べる権利があるのに、自分でその権利を拒んでしまっているのです。
これが、「自分に幸せになる許可を出せていない」状態です。
◆ 小さな「許可」から始めてみましょう
Aさんには、まずは小さなことから「自分に許可を出す」練習をしてもらいました。
たとえば、
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「幸せになってもいい」
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「認められてもいい」
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「人から大切にされてもいい」
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「頼られてもいい」
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「誰かに甘えてもいい」
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「“欲しい”って思ってもいい」
こうした言葉を、心の中で自分にそっと言ってあげるだけでも、無意識の中に沁み込んでいた“禁止”がゆるみはじめるのです。
この練習を続けていくことで、Aさんの中にあった「私はダメだから幸せになれない」という思い込みが少しずつほどけ、
インナーチャイルド（内なる子どもの心）が穏やかに癒されていきました。
Aさんは今、「目の前の現実は少しずつ変化し、それ以上に、内側の幸せ感が倍以上になった」と話してくれています。
◆ 自分に「幸せのOK」を出すことで、人生は変わり始める
自分に厳しい言葉をかけているのは、もしかすると「過去に誰かに言われた言葉」かもしれません。
あなたの中にいる小さな子どもが、今もその言葉に縛られているとしたら、
そっと声をかけてあげてください。
「もう我慢しなくていいよ」
「本当は、望んでよかったんだよ」
「幸せになっていいんだよ」
◆ 石川カウンセラーからのメッセージ
私は、20年以上にわたってインナーチャイルドの癒しと向き合ってきた公認心理師です。
セッションでは、長年の経験から生み出した**“無意識の奥にある心のブレーキ”を見つけ出す石川オリジナルのテクニック**を使い、あなたの深い部分にそっとアクセスしていきます。
「なぜかうまくいかない」「幸せを受け取れない」…そんな心の引っかかりに、静かに光をあてていくことで、あなた本来の力と輝きを取り戻すお手伝いをしています。
どうか、ひとりで抱え込まずに、ぜひご相談くださいね。
あなたが、あなたらしく幸せに生きられる未来のために――。
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