こんにちは。公認心理師の石川美樹です。
本日は、心理系のお話ではなく、身体のお話です。
【スッキリドバドバ！ ソルトウォーターバッシングやってみた】というタイトルでお届けしようと思います。
私、2年半前まで、便秘に悩まされるということが全くなかった人なのです。
旅行に行っても、いつでもスッキリ、1日3回くらいバナナ便が出てました。笑
しかし足のジストニアという病気で歩行困難になってしまい、思うように外出できなくなってから運動不足が重なったのかな。便秘に悩まされるようになりました。
便秘解消のために色々と試してみてるのですが、
今回、試したのは、１リットルの塩水を飲んで宿便を出すという、
《ソルトウォーターバッシング》
という洗腸なるものを試してみました。
最初に、結果から、
ドバドバでます（と言っても下痢便ですが、、、、）
では、やり方をご紹介します。
【用意するもの】
1. １リットルの水
2. 9gのお塩（天然塩が好ましい）
【前日夜の準備】
夕食は軽くか、食べない方がいいらしい。
特にタンパク質系は効果的な洗腸ができないのでNGと書いてあった。
私は、具沢山のお味噌汁と白米を数口食べました。
【さぁ、やってみよう】
翌日の朝、朝食を取らずに、飲む水を準備します。
1, 用意した１リットルの水から、200cだけを沸騰させる。
2. そのお湯の中に9gを塩を入れてお湯に溶かす。
3. 残り800CCの水に、そのお湯を戻す。すると温度が体温と同じくらいのぬるま湯になります。
その水を10分〜20以内に、飲み干します。
飲みにくい場合は、レモンを絞るといいと書いてあったけど、私は意外とそのままで飲めました。
【私の結果】
教えてもらった情報によると、1時間後くらいからどんどん出てくると書いてあったのですが、
私の場合、最初10分後に、１回目が出ました。緩い便が少しだけです。
そろそろ1時間が経とうとするのに、全く便意がない、、、、
「あれ？失敗したかな？」
というのも、胃や腸に食べ物が残っていると、その食べ物を吸収するのに、飲んだ水と一緒に吸収されてしまうとか、、、、。
「やっぱり夕飯は全く食べない方がよかったかな〜」と思っていると、
きた！！！！！！
２回目 下痢便のような、細かい固形物と一緒に水分多めの便がいっぱい出ました。
３回目 その10分後も、同じように、水分多めの便が出る出る。
４回目 5分後、まだまだ出る出る、、、、。
５回目 ４回目までの間隔より少し空いてから、今度は水分ばかりの便がシャーシャーと出てきます。
その後は、いきなり催してくるですが、水分ばかりなので、
便意を感じたときに、少しちびってショーツを濡らしたりしてしまったので、
ティッシュを挟んでました。（オリモノシートとかあると便利だったかも）
最初に便意を催してから１時間20分間、合計１０回はトイレに行ったかな？！
あ〜すっとり、お腹ぺったんこ。
お腹が痛くなることもないし、苦痛もなかったので、
これからは月に１回くらいはやってみたいと思いました。
注意／やってみたいなと思った方は、特に腎臓が悪い人は、腎臓に負担がかかるようなので、いろいろな情報を確認してからにした方がいいかも。そして、午前中はなんの予定もない時にしてね。
腸と心は密接に関係があります。
ですので、心の不調にも腸洗浄はいいのでは？と思いやってみました。
インナーチャイルドの癒しにもいいかも！
見事！ 心も体もスッキリでした。