こんにちは。公認心理師の石川美樹です。
私が住む神奈川県は、見事に雪景色。しかも寒い、、、、、。
こんな日は、もちろん体は冷え冷えですが、
心も寒くなり、さらに孤独感が強くなる人が増えてきます。
そんな時、
単純ですが、体からアプローチしてみましょう。
湯たんぽ（レンジでチンするだけの湯たんぽは簡単でおすすめ）や、
カイロで、
胸のハートチャクラ（心臓のあたり）辺りを暖め、
「誰に暖めもらいたい？」
と、自分の体とお話ししながら、
そのイメージの誰かに暖めてもらいましょう。
恋人？
お母さん？
神様？
宇宙の創造主？
「孤独で寂しいね。でも私が暖めてあげるね」
そんな独り言をぶつぶつ言いながらでいいので、物理的にハートチャクラを暖めてあげてね。
そして、
紅茶に生姜と蜂蜜を入れて、お腹も暖めてあげましょう。
心と体は一つの小宇宙。
心も寒くなって孤独感が強くなったら、
ぜひやってみてね。