皆さまこんにちは
つい先日まで、
静岡市はとても暑かったですね。
xのトレンドを見てびっくりしました
【静岡市今年国内初の40度！】
さすがに、暑すぎましたね
熱中症には気をつけたいですね
人は通常時、
蒸し暑い中で、
運動や仕事をしていると
体内で熱が発生し、
気化や熱放散で適切に体温が調節されると
汗をかいて体外にうまく熱を捨て
通常状態になっています。
しかし、
異常時は、
体外にうまく熱を捨てられず、
体内に熱がたまってしまうと熱中症になってしまいます。
熱中症をおこさないための対策としては、
その名も
【シーズンを通して、
暑さに負けない体づくり】
です！！！
熱中症を予防するためには、
暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、
日常的に適度な運動をおこない、
適切な食事、
十分な睡眠をとるようにすることが大切です
【水分をこまめにとる】
【丈夫な体を作る】
【睡眠環境を快適に保つ】
【塩分をほどよくとる】
この4つが大事です
「こまめに水分補給をする」
「エアコンを使う」などの
熱中症対策も大切ですが、
暑さに耐えられる体づくりを
することによって、
より快適に夏を
乗り切ることができますよ
アルペンクイックフィットネス
静岡千代田では、
1日30分のトレーニングや
気持ち良く汗をかける
ゲルマニウム温浴もあります！
女性専用フィットネスのため、
男性の目を気にせず、
そして、サポートもしっかりつくので、
運動未経験の方でも
気軽にスタートすることができますよ
この夏、暑さにまけない体作りを
一緒にしましょう！
アルペンクイックフィットネス
静岡千代田
054-207-8540