「飲む点滴で疲労撃退！甘酒レモンの衝撃効果」

求職中の50代もすけです。

賃貸一戸建て一人暮らしです。

料理と旅行と副業が生きがいです。

日々の生活でいい事、ダメな事を記事にしています。

読んでくれると励みになります。

みなさん、こんにちは～🌞 もすけです！

最近なんだか疲れがたまってない？😩

僕も年齢のせいか、ちょっと動いただけで
「はぁ～疲れた」って思っちゃうんだよね。

でもね、そんな僕が最近ハマってるものがあるんだ✨

それが「甘酒」！
しかも、ちょっとした工夫で効果アップさせてるから、

今日はそれを
シェアしたいなって思って💡

・甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養満点
・レモン果汁をプラスすると疲労回復効果アップ
・2種類ある甘酒の違いを知っておくと安心
・胃腸に優しく、すぐエネルギーになる
・腸内環境が整って免疫力もアップ！

なんか最近、栄養ドリンクって刺激が強すぎると感じない？🤔
僕も若い頃はよく飲んでたんだけど、年を取ると
「ちょっとキツイなぁ」って思うようになったんだよね。

そこで出会ったのが甘酒！昔から「飲む点滴」って呼ばれてるの
知ってた？😲 これがねぇ、本当にすごいんだよ～💕

甘酒にはぶどう糖、必須アミノ酸、ビタミンB1、B2、B6、
パントテン酸、ビオチンなどのビタミンがたっぷり入ってるんだ。
しかもカフェインもないから、夜でも気にせず飲めるのが
いいよね☺️

ところで、甘酒には2種類あるって知ってた？

1つ目は米麹から作られる「麹甘酒」。これはノンアルコールだから
子どもでも妊婦さんでも大丈夫！✨ 砂糖も使ってないから、
甘さは自然な米の甘さなんだよね。健康に気をつけてる人には
ぴったりじゃない？

2つ目は酒粕から作られる甘酒。こっちはアルコール成分が
含まれてるから注意が必要！🚫 運転する人や薬を飲んでる人は
避けた方がいいかも。

僕は断然、麹甘酒派！🙌 コンビニでも売ってるから
手軽に買えるのもいいよね。

でね、僕のイチオシは「甘酒にレモン果汁をちょっと加える」
アレンジ法なんだ～🍋

これがねぇ、甘酒の甘さがレモンの酸味でスッキリして
飲みやすくなるんだよ！😋 しかも、レモンに含まれる
クエン酸は疲労回復効果があるって研究結果も
出てるんだって！

レモン果汁は加熱に弱いから、飲む直前に入れるのがポイント✨
市販のレモン果汁でもOK！ちょっとだけかけるだけで
味が変わるから試してみて！

実は甘酒には他にも嬉しい効果があるんだ。

まず、胃腸への負担が少ないこと。普通の食べ物だと、
体内で分解してブドウ糖に変換する必要があるんだけど、
甘酒はすでに発酵段階でブドウ糖になってるから、
すぐにエネルギーになるんだ！💪

疲れた時って消化する力も弱まってるから、
そんな時こそ甘酒がピッタリなんだよね。

それから、便秘にも効果あり！🎯

甘酒には食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれてて、
これが腸内の善玉菌のエサになるんだ。おかげで腸内環境が
整って、スッキリ快調な毎日に😊

僕も飲み始めてから、朝のトイレタイムが格段に
快適になったよ（笑）

それと、免疫力アップも期待できるんだ！🛡️

実は人間の免疫細胞の約70％は腸内にあるんだって。
だから腸内環境が良くなると、免疫力もアップするんだね。
風邪気味の時や体調が優れない時も、甘酒を飲むと
体が芯から温まって元気になる気がする。

一人暮らしの僕にとって、健康管理は自分でやるしかないから
こういう手軽に栄養補給できるものは本当にありがたいよ😌

朝食代わりに飲んでもいいし、仕事や家事で疲れた夜に
飲むのもおすすめ。温めても冷やしても美味しいから
一年中楽しめるのも嬉しいポイント🌈

特に暑い夏は冷やした甘酒にレモンを入れると、
さっぱりして最高だよ！夏バテ防止にもなるし。
江戸時代から夏バテ対策として親しまれてたなんて
先人の知恵はすごいよね✨

みなさんも疲れたなぁって感じたら、ぜひ甘酒を試してみて！
特にレモン果汁を加えるアレンジ、ぜひ試してほしいな🍋✨

最近はいろんなメーカーから甘酒が出てるから、自分の
好みに合うものを探してみるのも楽しいよ。

飲みやすいのは個人的には「森永のあまざけ」かな。
甘すぎず飲みやすいから初心者さんにもおすすめ！

みんなも「飲む点滴」甘酒で元気になろう～！🎵

今日も読んでくれてありがとう！みんなの疲労回復法や
甘酒アレンジがあったら、ぜひコメントで教えてね✨