いちおうトレーニングをメインテーマに
設定しているブログなのに、
ずっとトレーニング関連の投稿をしてなくて、
ちょい肩身が狭いなと思いつつ、
はや半年以上・・・
今日はジムに行きました
https://athlete-kihoku.1net.jp/
半年以上、ジムにも行かず、運動せずに
食っちゃ寝してたら、腹と腰にたっぷり肉が
ついてしまつたわたし
日常生活で、腰がイテテてなる場面はあるけど、
さすがに運動しなさ過ぎと思って、ごくたまに
自宅で自重スクワットをしてみたりはしてた。
といっても、お湯を沸かしてる間だけ、 、
とかだけど
そんで、スクワットの動作で腰がイタタとなる
事はなかったので、久々のジムでのトレーニングは
真っ先にスクワットラックへ。
見よ！ このつっちり肉が詰まったケツ
加重は、40～50kgぐらいまでなら大丈夫ですた。
たぶんもっと重いの担いだら腰が詰んでヤバい気がするけど。
ベンチは、50kgも挙げらんなくなってるだろうと
思ってた。
ちょっと怖くて下まで下げきれなかった。
でもくっ〇重くてヤバッ！ てほどじゃあなかった。
食ってるからかな(;ﾟ;ж;ﾟ;)
焦らず少しずつ戻していきます。
(トレーニングのボリュームとか、まあアウトラインの崩れとかも)
ずっと行ってなかったのに、ジムの皆さんの顔を見ると、
何の違和感もない暖かい笑顔
行ってよかったー
いろいろ積もる話もワイワイできて、嬉しい時間ですた。
ありがたやー
そうそう、ちょっとあい間に宇和島市に行って
戻ってくる時、小雨がパラついていて、
止んだところで虹が出てたー
トレーニング再開祝いか？