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アプリ コットブレインのさとうきよたかです。
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
わたしは「人生の豊かさ」を探求し、辛い毎日が「豊かな人生」と感じられるような
ヒーリングを提供しています。
「人生の豊かさ」ですので、
ただの癒やしでは終わらないことを心がけています
日本全国はもちろん、海外からも多くのご依頼をいただき、
遠隔ヒーラーとして日々、エネルギーの調整を行っております。
このブログでは、そんなわたしのスピリチュアル
な視点で綴る「豊かに生きるヒント」をお届けします。
感謝は、心をあたたかくし、
人とのつながりを深めてくれる大切な感情です。
けれど、「感謝しなければならない」と思うほど、
どこか苦しくなってしまうことはありませんか？
「感謝できない私はダメなのかな…」
そんなふうに感じたことがある方も、きっと少なくないはずです。
実はその背景には、私たちの社会や文化の中に静かに根づいている、
目に見えない“感謝すべき”というプレッシャーがあるのです。
だからこそ、今日はあらためて
「感謝って、本当はどんなもの？」
そんな問いを一緒に見つめていけたらと思います。
本編に入る前に数行お時間をください。
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❓感謝とは、ひとことで言うと？
誰かや何かに助けられたときに、自然と湧いてくる「ありがたい」という気持ち。
無理に生み出すものではなく、
ふとした瞬間に、心の奥から自然にあふれる感情なのです。
🌀 感謝がつらくなる理由──科学的な視点から
① 感情のズレがストレスになる（心理学）
「感謝しなきゃ」と思っても、
過去に受けた傷や怒りが癒えていないと、心の中に葛藤が生まれます。
これは「認知的不協和」と呼ばれ、
思いと感情が一致しない状態が、脳にとって大きなストレスとなるのです。
② 感謝には“受け取る力”が必要（脳科学）
感謝は、「誰かの支えがあった」と認める感情でもあります。
しかし、自立心が強かったり、自己肯定感が低くなっていると、
それを素直に受け取ることが難しくなる場合があります。
「感謝＝自分が無力だった」と感じてしまうことで、
ありがたさを受け取ること自体がつらくなるのです。
③ トラウマがブロックになる（心の防衛）
とくに、親や恋人など近しい相手に対する感謝は、
未処理の感情や過去の傷を刺激しやすく、
感謝を抱こうとするほど、苦しさが湧いてくることもあります。
❓感謝しないとだめなの？
➤ 無理にするくらいなら、しないほうが自分の心にやさしい。
世の中的には、「したほうがいい」になりますが
ここで自分を責めると心の負担を重くします。
背景に寄り添いましょう。
感謝は、本来自然に湧くもの。
「しなければ」と努力することで、逆に自分の気持ちを抑え込んでしまうことがあります。
心理学の研究でも、感謝を義務として行うと、効果はなく、むしろストレスになることがわかっています。
だからこそ、
「今は感謝できない」と感じる自分を、そのまま受けとめてあげることが、
癒しへの第一歩なのです。
🌱 感謝を受け入れるためにできること
① 「感謝できない自分」を責めない
感謝できない自分に対して、
「私って冷たいのかな」なんて思う必要はありません。
まずは、「今はそう感じられない自分がいる」と認めてあげることから。
② 心のブロックに気づく
助けられたことに対して素直に「ありがとう」と言えない背景には、
過去の傷や、「頼ってはいけない」という思い込みがあるかもしれません。
ヒーリングや内観、ゆっくり深呼吸をして、心を少しずつ緩めていくことから始めてみてください。
③ 小さな“安心”を感じる時間を持つ
感謝は、「安心」という土台の上で育まれます。
たとえば、あたたかい飲みものを飲んだとき、陽の光を浴びたとき、風に包まれたとき──
そんな日常の“ほっとする瞬間”に気づくことが、感謝の芽を育ててくれます。
④ 「今、すでにあるもの」に目を向ける
足りないものを探すより、「これがあって助かってるな」と思えるものを見つけるだけで十分です。
無理に「ありがとう」と言わなくても、心がゆるむだけで感謝は近づいてきます。
⑤ 体を整える（とくに“受け取る”臓器）
心と体はつながっています。
感謝を受け取るには、
**胸（ハート）とお腹（腸）**の緊張をゆるめることが効果的です。
また、呼吸や胃腸に負担をかけている方が多いので整えましょう。
そうすると、体調全体もよくなり、心の負担も変わります。
深呼吸やストレッチ、ぬるめのお風呂などで、
受け取れる身体の状態をつくってあげましょう。
🌷まとめ：感謝は、育てていくもの
感謝は、心と体が整っているとき、
ふとした瞬間に、自然とあらわれる感情です。
つまり、つらい状態が癒やされていないから辛くなります。
だから、感謝しようと「がんばる」よりも、
いまは自分をやさしく癒やし抱きしめること。
それが、心が元気になり
次に進む一歩になります。
カスタマー様で
この話が出ると抵抗されることが多いのです。
問題を持っていれば
こういう形にもなっていきます。
もし、読まれている方で
感謝に抵抗があるなら
ご自身の癒やしを優先されてください
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