運動不足を痛感しているので… | 週末ライフコーチ育成塾

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こんにちは寺本です。

 

最近、仕事+4月からの学生生活に向けての勉強により

完全に筋肉が落ちていました。

 

とはいえ、ジムに行く時間がなかなか取れないし…

 

ただこのままにしておくのは確実にまずい…

 

 

と言うことで、家でも出来る

「スクワット」を取り入れることにしました。

 

https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88%E5%9B%9E%E6%95%B0%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%88/id570183002

 

 

実際にやってみると、めっちゃ足に来ます。

 

そしてこのアプリ、毎日回数が増えていくことと

ちょっともたもたしてると

英語で「カモン!」とか掛け声がかかるんです。

 

 

ヒ―ヒー言いながら一週間続けましたが

腰痛がかなり楽になってきました。

 

運動不足の方にはおすすめです!

 

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