頭がよくなるため必要な睡眠時間 | 週末ライフコーチ育成塾

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おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。







先日見ていたテレビで、子どもの睡眠時間と成績の良さに相関関係があるとでていました。

睡眠時間が少ない子は正答率が低く、8時間ほど寝た子が一番成績が良かったそうです。

昔は4当5落(4時間睡眠は受かって5時間睡眠は落ちるのでそれだけ勉強した方がよい)なんて言われてましたが、そんなことあせるは嘘だったのですね

もしあなたが、職場や資格の試験会場で睡眠時間の少なさを自慢する人に出会っても、このことを思い出せば気にしないで済みますね。

そして、睡眠不足がもたらすものに、あまり知られていないのが、「憂鬱」です。



「わたし、試験なんて受からない。きっと志望の転職なんてできない…」
そんな負のループに落ちているときは、たいてい睡眠または食事が良好でない時です。


何故かわからないけれど集中できない、落ち込んでしまう…そう思ったら自分のコンディションをまず見直してみましょう!




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