モッタイナイ時間を有効活用する方法 | 週末ライフコーチ育成塾

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会社員をしながら会社が休みの日にやりたいことで
起業する方法をお伝えします。

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。







今日のテーマは
【あなたのそのモッタイナイ時間を有効活用する方法】
です。



特に参加の必要はないけれど、一応うちの部署からも出ないとまずいから、という理由で出席した会議


待ち合わせ中、相手の遅刻でしばらく待っているとき


スマホや参考書を出すのもままならない通勤電車





あー!なんにもできない!
モッタイナイ!!




そんな風に感じていませんか?


実は私もそうでした。


前の会社では結構待機時間が長かったんです。


仕事は特にないのに、

ただ待っているだけの時間…


モッタイナイですよね?




でも、ごそごそデスクでテキストを広げるわけにもいかないし…



そんな時に、テキストもスマホもなくても
時間を有効活用する方法があるんです。




それは…




頭の中で、家に帰ってからの今日の予定を組み立てましょう




勉強しよう、
掃除しよう。

そんなざっくりしたものではなく




今日は23時までに寝よう
その場合、22時までに風呂に入りたい
じゃあ、20時までに後片付けまで終わらせよう。

それなら、22時から寝るまで昨日やり残した長文読解を解こうかな。

自分がどんなふうに行動するかまでありありとイメージしてください。




そのあと、その計画の妨げになる行動を考えます。



疲れて寝ちゃうかも、
ついテレビ見ちゃうかも、
ちょっと飲んでいかないって誘われちゃうかも…


などなど、あなたの行動の妨げになるものをリストアップし、
自分のやるべきことをやるぞ!という決意を新たにしてください。



ポイントは、きちんとイメージすること。




玄関を開けて、まずは着替えて、お米を炊いて…
あなたが帰宅後にどんな行動をとっているか、
よくよく思い出してくださいね。


帰宅後の時間を有効活用できれば、勉強がぐっとはかどりますよ。




音譜今日のワンポイント音譜
ただ座っているだけの時間で、
あなたの帰宅後の行動計画を立てましょう。

やることだけでなく、自分がどんな行動をとるのか
イメージしてみましょう




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