あなたが寝ても寝ても眠い理由 | 週末ライフコーチ育成塾

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おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。





先週、睡眠について書きました。



睡眠をちゃんととりましょう!
は繰り返し私がお伝えしていることです。


資格に受かるためには、睡眠が欠かせません。



睡眠時間が短くても平気なショートスリーパーは、
人口の1パーセントしかいません。


そして、もともと睡眠時間は遺伝によって決まるので
あとから減らすのは難しいそうです。

だから、訓練しても減らせないんです。


例えるならば、身長が153㎝しかない私が、
170㎝にぴったりな服を着るためにどうにかしようと
努力するようなものですね


それなら、今の身長で似合う服を探しましょう。



音譜今日のワンポイント音譜
あなたに必要な睡眠時間を計ってみましょう。
7時間寝るとすっきり起きられる、8時間がちょうどいいなど、人によって誤差があります。
自分にぴったりな睡眠時間を知りましょう。





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