おうちで簡単筋トレスタート❗️

2020.6.30

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を

行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。

運動系講座担当の山口です。

自粛のため、なかなか出て来られないママや

運動不足で体力が落ちたというママ、

体型が気になりダイエットしたいママ、

肩こり・腰痛に悩むママ、

いろいろな相談を受けて、

おうちでできる簡単な筋トレの動画を

インスタTVを使ってあげていきたいと

思います。

妊婦さんも、産後少し経ったママも、

自分のベースでぜひトライしてくださいね❣️

まずは、トレーナーの紹介から

おうちで簡単筋トレ　スタート　紹介

すてっぷ あっぷる on Instagram: “子育て中のママさんへ毎日無理なく続けられる筋トレの紹介です😉1週目は筋トレの王様スクワット❗正しく行えば全身運動になります。動画を見ながら一緒にチャレンジしましょう😆”

初回は、スクワット。

こちらからご覧ください。

スクワット〜おうちで簡単筋トレ その1

すてっぷ あっぷる on Instagram: “1週目　スクワット10回～15回を3セット毎日続けてみましょう🎵”

毎週あげていく予定です。

お楽しみに💕

すてっぷ・あっぷる