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こんにちは!

あぴ~るauauスタッフ サクラです熊あたま

 

 

 

ネイルチェンジに行ってきました音譜

今回はフレンチネイルとお花柄ピンクハート

 

 

小花柄が可愛い黄色い花キラキラ

ネイルは完全な自己満足の為です爆  笑

キラキラした爪が視界に入る度に幸せな気分になるんですよねピンク薔薇

それだけで女子ホルモンが放出されますw

 

 

先日参加した

自分の自信の育て方講座では

 

自信を育てるために必要なのは

自分を満たすことが1番。

自分の心地よいを探す

 

と講師の方がお話しされていました。

 

 

日々の小さな自分の心地よさを満たしてあげることが

自己受容や自己尊重、自己信頼につながっていくんですね。

 

 

 

自分というのも日々変化、進化しますので

その時々の自分の心地よさを感じて満たしてあげる♡

 

 

忙しい毎日の中で、

ともすると自分の事を後回しにしてしまいがちですが

そういう時こそ、あえて自分の為だけに時間を捻出して

その心地よさをしっかり受け取るようにしています。

 

 

ハーブティーもその1つドキドキ

私にとっての心地良いアイテムです。

 

 

あなたにとっての心地良さ、は何ですか?ラブラブ

 

 

 

 

 

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あぴ~るauauは、旭川にあります音譜

 

ハーブとカラーの教室

全国に向けてハーブ販売(ハーブティー、フレッシュハーブ、ハーブ苗) をしています。

 

 

主に、旭川と札幌で教室を開講しています。

レッスンは生徒さんに、ゆったりした時間の中で学んでいただくため、

個人レッスンが主体です。

 

ハーブの活用法

ハーブティーの楽しみ方  など

 

ハーブの基礎知識から

ハーブティー教室開講のアドバイスなど、

生徒さんの目的に合わせたレッスン内容があります。

 

【レッスン内容】

☆ハーブティー教室

☆ハーブティー講座

☆ハーブティー販売

☆カラーセラピー診断

☆雑貨販売

教室まで通えない方のために、出張レッスンスカイプレッスンもあります

 

 

【ご予約について】

ハーブティー教室は完全予約制となっています。

お電話の受付はAM 9:00~PM 8:00です。

 

詳しくはホームページへサゲサゲ↓

 

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こんにちは!

あぴ~るauauスタッフ サクラです熊あたま

 

 

今日は、知人のお誘いで

自分の自信の育て方 講座に参加させていただきました音譜

 

 

 

なんと、日本女性の9割が

自己肯定感が低いというデータがあるそうですポーン

 

自分のことが好きなれない

何かが足りない・・といった欠乏感を感じていたり

頑張っても頑張っても、自分はもっと頑張らなければ、と自分の頑張りを認められないとき

 

そういうときはだいたい

自己肯定感が低い。

 

 

自己肯定感を養う前にもっと大切なのが

自己受容や自己尊重や自己信頼といわれるものたち。

 

自己受容とは、ありのままの自分を受け止めるだけ。

それが難しいんですけどね・・・笑い泣き

 

 

自己受容の具体的な方法としては

自分の感情

ありのまま受け止める

 

 

嬉しい・楽しい・好きといった感情は受け入れ易いですが

 

辛い・苦しい・嫌い

いわゆるネガティブといわれている感情は

ふたをして感じないようにしちゃうことが多い。

 

 

「あの人なんか嫌い」と思っても、

「いやいや、でもお世話になってるし」と嫌いという感情を感じないようにしてしまうとか。

 

まずは

「ああ、私はあの人が嫌いなんだ」って

ちゃんと自分の感情を感じてあげるだけでいいそうです。

 

 

 

毎日のトレーニングとして最適なのは、

 

食べる(いま自分は何が食べたいのか)

寝る

排泄する(トイレにいく)

 

どんなときでも必ず起こる生理的欲求を意識して叶えること。

 

自分の欲求を意識することを最低でも一週間続けて

自分が求めている感覚に気付くことが大切。

 

これ↑、私も日ごろから意識してやっていますが、本気でやると

これだけでも自分の思い込みや色んな自分の感情に気付きます。

 

例えば、

「ステーキ食べたいけど、値段の安いハンバーグにしよう」って

自分の感覚ではなく、損得勘定で食べるものを決めている自分に気付くとか。

 

子供と外出中、

自分がトイレに行きたいと思っていても

子供優先でトイレを我慢してしまい、他人優先になっている自分に気付くとか。

 

そんな自分に気付いたら、

自分の「こうしたい」という感情を大切に

思い切って自分優先でトイレに行ってみる

たまにはステーキをたのんでみる。

 

自分を満たすことが一番。

自分にとっての心地いいを探す。

 

 

日々の小さな自分の心地よさを満たしてあげることが

自己受容や自己尊重、自己信頼につながっていくんですね。

 

 

講座の中で先生が

「感情は宝物=あなただけのものだから」とお話しされていて

 

もっと感情を意識して、

自分が自分を大切にしよう♡と思いました。

 

 

 

 

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ローズの香り♡

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あぴ~るauauスタッフ サクラです猫あたま

 

 

 

昨日は

あぴ~るauauオーナーと打ち合わせでしたドキドキ

オーナーは旭川在住

私は札幌在住のため

直接会って打ち合わせできる時間は限られていますあせる

いつも時間との戦いです

 

 

そんな熱い打ち合わせの中で、

ハーブの手浴効果がすごすぎる!!

とオーナーが熱弁していたので、サクラもおうちに帰って早速手浴しました爆  笑

 

 

ローズを入れた

お風呂の桶にお湯を注いで・・・・

 

お湯を入れたらローズの良い香りが

ふわわーっと広がって思わずうっとり・・・デレデレ

 

ローズの香りって、なんでこんなに女心をくすぐるのでしょうラブラブ

はぁ~いい香り・・・ラブラブ

 

 

3分ほど手浴をしただけで

体がほかほかして

乾燥していた手の甲が潤いました音譜

 

 

気持ちも華やかになる

ローズ手浴にはまりそうな予感・・・ラブ

 

 

 

 

 

 

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気分転換のハーブ♡

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こんにちは!

あぴ~るauauスタッフ サクラです猫あたま

 

 

 

意味もなく

イライラ

うつうつ

やる気がでない・・・

 

 

気分がいまいち上がらないぼけーとき、ありませんか?

 

 

 

イライラやうつうつが続くと辛いですね。

そんな、自分の力ではどうにもできない状態のとき

ハーブはあなたの力強い味方ですドキドキ

 

 

 

 

 

今日は

気分転換したくなった時におすすめのハーブ、3つご紹介します音譜

 

 

ペパーミント

スーッとする清涼感のあるミントは、気分をシャッキリさせるだけでなく

イライラするときや、不安なときに飲むとココロを穏やかに整えてくれます。

 

 

オレンジピール

オレンジのさわやかな香りには、ココロを元気づける働きがあります。

落ち込んだときや不安なときに飲むとよいでしょう。

 

 

レモンマートル

レモンよりレモン。と言われるほど、レモンの香りがするレモンマートル。

気分をリフレッシュするのにおすすめです。

高いリラックス効果があるといわれています。

 

 

 

 

気分転換には香りの効果が大変役立ちます。

ハーブティーから香る、ハーブの芳香成分を

深呼吸してたっぷり嗅いでみましょう音符

 

ココロが晴れやかになるのを感じますよニコニコニコニコニコニコ

 

 

 

 

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