鍛えよう
今年は、意識的に身体を動かそうと思っております。できればジムも、マメに通ってみたい。昨年5月の連休に ややハードめなストレッチ系のプログラムに出たものの手足首への負荷に耐えられず痛みが出ておおいに反省～。時期尚早でした。その後パーソナルトレーナーさんに相談し、ムリしない参加の仕方でスタジオプログラムに出られるかもと思いながら勇気が出ず、アクアビクスや 足に負担がかからないタイプの歩行マシンにボチボチと挑戦。ほんとに数える程。寒くなってからは すっかり足が遠のいていましたが、年もあらたまったことだし（新春スペシャル体操も見たし）今年は 少し意識的に 鍛えてみようじゃないのという所存なわけです。先週日曜日、２か月ぶりの○ナミスポーツへ行ってきました。スタジオプラグラム 「バレトン」 に初挑戦＾＾バレトンは 「運動苦手」とおっしゃるワンニャさんもされてるのできっと大丈夫に違いない（失礼なっ）と調べてみると バレエのような 動きも一応あるものの簡単な動きで筋力アップ というのがとても良さそう。土日のスタジオは運動したい働き盛りの方が押し寄せますがこれは午前中だからか年齢高め。（よかった）ウォーミングアップは足の裏のアーチ を鍛える動きから念入りに。足指の体操もしっかり^_^今月は お正月の暴飲暴食デトックス対策 だそうでとにかくお腹周りの引き締め中心 に私もこれでもかというぐらい、ねじってきました～～。そして あちこち よく伸ばした～。60分 あっという間でした。いつもバリバリの肩と背中が とてもラクになりました。そして翌日からの筋肉痛！足の裏 の痛みは 筋肉痛？リウマチ？どっち？？・・と迷うところですが(炎症値UPは、ノド痛じゃなくコレが原因だったりして;^_^A)かなり 足裏も 動かしたので初の足裏筋肉痛かもしれません。さらには大臀筋の痛いのなんて 何年ぶりだろう。痛くて 嬉しい 尻筋肉痛。あわよくば ヒップアップ。お昼時にかかり、参加しづらい時間帯だけど今日も ２度目の参加、行ってきました^ ^バレトン、いいです～ ♬夫より、今年も私の病気平癒 御守りはどんどん増えてますが;^_^Aいろんなバッグに分散して、持ち歩いてます。お礼参りができる日を信じて……とりあえず、筋力アップ！寒さに負けてウォーキングをサボっていたらダイヤモンド富士、また見逃しましたヽ(；▽；)ノではでは新しい週の始まりがんばりましょう。
