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『女性のパワースポットケア講座』
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こんにちは。
栃木県大田原市の（観光地那須のそば）
アーユルヴェーダ専門サロン
Apasの桑嶋です
アーユルヴェーダでは
体の巡りを
『スロータス（通り道）』
と呼びます。
気（プラーナ）や
栄養がスムーズに流れると
体も心も軽やかになります
今日からできる簡単な習慣で
巡りを整えましょう！
「スロータス」は
体のあちこちに存在しています。
・血液やリンパの流れ
・消化管や呼吸の通り道
・神経やエネルギーの通り道
つまり、体の『巡りの道』です。
流れが滞ると体も心も不調に
・だるさ
・疲れやすさ
・肌荒れ
・気分の落ち込み
日常の小さな習慣が影響しています。
ー朝の巡りを整えるー
朝一番は温かい白湯で
内側から目覚めをサポート！
軽めの朝食で消化と巡りを助けます
ー軽い運動で巡りアップー
デスクワークの合間に
軽いストレッチやウォーキングを。
血流とエネルギーを巡らせて
頭も体もスッキリ
ー夜の巡りを整えるー
寝る前の1時間はスマホやPCをオフに！
深呼吸や軽い瞑想で
心と体の巡りを落ち着かせましょう
小さな習慣の積み重ねが
体も心も軽やかにします。
今日からできる範囲で
スロータスを整えてみませんか？
Apasのライン公式アカウント作りました。
よかったらApasのお友達になって下さい
・アーユルヴェーダが初めて
・Apasでのお手入れが初めて
の方、ぜひご覧ください。
初めての方用ページ作りました
ハーブを使った毒出し法！
お家でも簡単に出来る！
『デトックスハーブパック
オンライン講座』
皆様の『こころ・言葉・からだ』が
つねに平和でありますように。
そしてApasがあなたの体と心の
潤い空間になりますように!!
本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。
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