こんにちは!F永です。

 

 

昨日、武奈ヶ岳に登って、

酷い筋肉痛になったという話を書きました。

 

 

場所は太ももの前部分。

登山の翌日、この筋肉痛は

ちょっと長引きそうだなあ…滝汗

という嫌な予感がしたので、

ネットで筋肉痛を早く治す方法を調べ、

実践してみました!

 

 

その方法とは…

 

 

軽く運動をする!

 

 

そうすることによって、

血流が促進され、筋肉痛の治りが

早くなるのだとか。

 

 

というわけで、登山の翌日に

約8分/kmほどのゆっくりした速度で、

3kmほどジョギングしてみました走る人

 

 

すると、ジョギングの翌日、

午後を過ぎてもなお酷い筋肉痛に

泣きそうになっていましたが、

夕方から急に足が楽になりだしました。

 

 

そしてさらにその翌日には、

ほとんど筋肉痛はなくなっていました!

 

 

通常だったら、まだ筋肉痛を引きずっていて

おかしくない時期にほぼ完治。

 

 

これは効果アリじゃなーい!?ニヤリ

 

 

というわけで、

これからは筋肉痛がひどくなりそうだなと

感じたら、あえてちょっとだけジョギング

してみることにします爆  笑

 

 

 

 

 

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