愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。
「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――
７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。
失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。
３年間でサポートした300名以上のお客様の心を
毒親からの支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。
己育て専門コーチ 青山未佳（ミカ）
｜「あなたのため」が一番しんどい日
仕事に追われていたある日、
不整脈が見つかって少しだけ落ち込んでいたときのこと。
義務感で親に電話をしたら、流れで健康の話になって…。
その数秒後。
「絶対に効く健康器具があるから！送るから！今すぐ使って！」
「200万もするんやで！？
絶対に使うてもらわんと困るからな！！」
——いやいや、頼んでないし。
むしろ私は一ミリも信用してないし。
しかも勝手に送りつけようとしてるし。
その瞬間に、過去の“善意の暴走”が
全部フラッシュバックしてきて、
ついにブチっと切れてしまった。
「仮に届いても絶対に受け取りません。
こういうの二度とやめて。ほんまに困る。」
ここまで言わないと分からないのかな。
こういう“気持ちをまるで見ていない善意”って、一番しんどいよね。
｜“わかってくれない親”を持つ人によくあるお悩み
✅私の気持ちより
親の「正しさ」や「自分の価値観」を押しつけられる
✅ 相談していないのに勝手に行動され、その対応に追われる
✅ 「あなたのため」が口癖だけど、こちらの心は軽くならない
✅ 感情の境界線を越えてくるため、どっと疲れる
✅ 何をどう伝えても分かってもらえず、虚しさだけが残る
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
“善意の暴走に疲れてきた側” かもしれません。
｜わたしも同じ壁にぶつかってました
“頼んでいないのに勝手に決められる”
“善意の名のもとにこちらの気持ちが置き去りになる”
これ、本当にしんどいよね。
わたしも昔は、
「言い返すのも疲れるし、受け取らないと悪者にされる…」
そんな空気に飲まれて、ずっと我慢していました。
でも、心の中ではずっとこう思ってた。
——私の気持ちはどこに行ったん？
タダなら何でも欲しいなんて思ったことないし
あんたとの関係なら
タダより怖いものはないわ！！
｜🔍なぜ“善意の暴走”が起きてしまうのか
実は、こうした親の行動には共通点があります。
●1）不安が強く、支配して“安心しよう”とする
子どものことが「心配だから」ではなく
“自分の不安を減らしたいから
自分のために”行動していることが多いです。
●2）境界線（バウンダリー）が育っていない
本人は「良かれ」と思っているから、
相手の領域に入っている自覚がありません。
●3）“愛の形＝コントロール”で育ってきた
本人にとってはそれが普通。
だからコントロールされる側はしんどいのに
親の“愛のつもり”爆弾の受け取りが続いてしまいます。
●4）こちらの感情を受け取るのが苦手
怒り・悲しみ・お願い・拒否——
どれも受け取ったところで処理できないから、
空回りした“行動”でごまかしています。
つまり、
相手の行動はあなたのせいではなく、
「親の未解決の課題」から来ているのです。
｜“善意の暴走”から自分を守るヒント
●1）やめてほしい行動は理由を添えず、短く伝える
理由を説明すると、そこに“反論”が返ってきます。
例：
「受け取れません」
「気持ちだけいただきます」
これで十分です。
●2）「相手の期待に応えない練習」を少しずつやる
過干渉の親は、こちらが動くと暴走が加速します。
あえて１ミリも“動かない”ことで距離ができます。
●3）“一旦保留”を習慣にする
即答をやめると、それだけで巻き込まれにくくなります。
例：
「考えてから返事しますね」
「今日は対応できません」
これだけで、心のスペースがめちゃくちゃ増えますよ。
｜まとめ｜“善意の暴走”は止められなくても、自分の心は守れる
-
親の善意は“愛”ではなく“安心したい気持ち”から来ている
-
あなたの境界線を越えていい理由にはならない
-
説得よりも「短い否定」「保留」「期待に応えない」が効果的
あなたの気持ちが置き去りになってきた人生なら、
これからは 「私の心を最優先にする練習」 を始めていいのです。
▽ 今日からできる３つの小さな行動
STEP.1「お気持ちだけ受け取ります」を一度だけ使ってみる
STEP.２今日1日、“即答”をやめてみる
STEP.３親から来た連絡を、すぐ既読にしなくてOKにする
少しずつで大丈夫。
自分の心のスペースを取り戻すのは、
いつだって小さな一歩からでOKなのです。
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｜京のひとこと
善意ほど、扱いむずかしいモンはおへんねぇ。
時々、押しつけと紙一重になったはることもあるし。
そやし、心がすり減るほど“ええ顔”するくらいやったら、
“いやです”“無理です”ゆう言葉も、
自分を守る大事な盾やで。
毒親育ちの私の過去記事ストーリー