今年は 例年になく厳しい暑さが続いています
さて、皆様熱中症に気をつけて〜〜
などの声がけが日常的になってきましたが
ちょっとおさらいしておきましょう
熱中症 日射病 熱射病 の違いはご存知ですか？
そして脱水症とはどんなことなのでしょうか？
熱中症 とは 日射病と熱射病の総称です
日射病 は強い直射日光の下で たくさんの汗をかき、身体の水分が不足して、心臓へ戻ってくる血液が少なくなってしまった状態
熱射病 は高温で高い体温になった身体が対処できなくなった状態です
つまりどちらも
体が体温の上昇についていけないことで起きる 色々な健康障害のことです
季節は関係ないのです
そして障害として起こるのが 脱水症
逆に水分不足が原因で脱水状態になると熱中症を引き起こします
脱水症 は 水と電解質（塩分が水に溶けると電解質になる）で構成される体液が汗で失われ 補給ができない状態 をさします
脱水症 の症状は
体温が上がり • めまい • 倦怠感 • けいれん • 食欲不振 • 意識障害などですが
血液の量が減るので血圧が低下
必要な栄養素が体に行き渡らなくなるので不要な老廃物を排泄する力も低下します
骨や筋肉から電解質が失われることで 脚がつったり しびれることもあります
外出時はもちろん
寝る前などは特に
じゅうぶんな水分補給をしてくださいね
すももPLUM
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