ダイエット日記最近、のひろは…
ある食材にはまってます。
それはなんでしょーか
たまたま食べたくて
買ったのだけれど、
改めてダイエットにいい事が
わかったので
めっちゃ活用するように
なりました
その食材とは…
きな粉‼︎はーい。
和菓子の定番笑
笑きな粉っておやつでしか
食べないから
栄養気にすることってあんまり
ないと思います(´0ﾉ｀*)
けれどそもそも
きな粉って大豆でできてますから
栄養素がたーくさん
まず‼︎
皆さんも聞いたことあると
思います！
大豆イソフラボン‼︎
大豆イソフラボンは
女性ホルモンと似た働きをします
その大豆イソフラボンが多く含まれて
いるので、なんと…
お肌はプルプル
髪はツヤツヤ
バストアップ
骨粗鬆症予防
ホルモンバランスを整える
こーんな女性に嬉しい効果が満載
しかも‼︎
大豆サポニン
大豆レシチン
は血中のコレステロールや脂質を
キレイに流してくれる作用があり、
血液がサラサラになり
代謝が上がりダイエット効果も期待できます
ちなみに、
大豆サポニンは豆腐を作るときは
除かれてしまうので、
きな粉じゃないと摂れないそうです
その他にも
ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB6
カルシウム、カリウム、マグネシウム
葉酸、食物繊維、など
ダイエットに必要な栄養素が
たーくさんあります
そんなきな粉を使ったドリンクが
きな粉の袋の裏に紹介されていたので
作って見たよ
きな粉の香ばしい風味がして
美味しかったよ
ただきな粉入れすぎて
粉っぽい舌触りになっちゃったから
そこは気をつけよう笑
笑以前、紹介したことある
豆腐にきな粉と黒蜜を
かけたおやつも好きでよく食べてるよ
気になる方はお試しあれ
したらねー
最後まで読んでくれてありがとう！
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