AI-AM ー旋律喫茶・メロディカフェ♪ー

♪【ISAO AOKI(AI-AM)】

 ⇒https://aiamaoki1224.wixsite.com/ai-am-soundmaker-

   ※シンガーソングライター青木功の公式ホームページ



 NICE BUDDY -公式ホームページ-

  ⇒https://aiamaoki1224.wixsite.com/ai-am-soundmaker-/nice-buddy






♪【AI-AM ~sound maker~】

 https://aiamaoki1224.wixsite.com/ai-am-soundmaker-/blank-cee5  

  

  ※楽曲制作・提供を承っております。





♪【Music Download -楽曲配信-

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  ※制作・発表した楽曲がダウンロード出来ます。




いつもご覧いただき
有り難う御座いますキラキラ

 
シンガーソングライターの青木功(AI-AM)です音譜
 
 
今日はこいつでトレーニングビックリマーク
 
我が家にある懸垂マシンです筋肉
懸垂の日ニコニコ
 
 
⚫順手
15回×3セット
 
⚫逆手
15回×3セット
 
今日は仕事も忙しかったので
これぐらいにしておきました・・・あせるビックリマーク
 
ご飯はこれ~キラキラ
 
 
おにぎり1個
サラダにキュウリ1本音譜
 
寒くなると
体脂肪が増えやすいので
夜はサラダがメインビックリマーク
 
その代わり、朝とお昼は
しっかりと食べてますよ~ニコニコ
 
 
また、明日も頑張ろうキラキラ
 
 
 

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有り難う御座いますキラキラ

 
シンガーソングライターの青木功(AI-AM)です音譜
 
 
今日の晩ご飯は
 
サラダにバジルチキンをトッピングニコニコ
 
 
 
9月のトレーニングテーマは
身体を大きくすることビックリマーク
だったので
 
10月からは
筋肉を強化しつつ
余計な脂肪を燃焼していきますビックリマーク
 
絞り込みですね音譜
 
なので晩ご飯は
これですキラキラ
 
硬い筋肉になると
スポーツ出来なくなるので
 
寝る前はしっかりと
柔軟してから寝ますビックリマーク
 
 
また、明日も頑張ろう筋肉
 
 
 
 

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有り難う御座いますキラキラ

 
シンガーソングライターの青木功(AI-AM)です音譜
 
 
最近何かとバタバタしてまして
久々の投稿ですビックリマーク
 
 
また出た~キラキラ
 
カプすけ音譜
 
 
 
今回のカプすけは
ちょいと怒り顔ビックリマーク
 
自分も仕事上
理不尽なことが結構あるんですが
 
こんな顔になることがありますねあせる
 
 
気を付けよう~
でも、美味しいキラキラ
 
 
 
 

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