妊娠すると摂取しなければいけない成分も多くあります。その中でも葉酸は必要不可欠とまで言われています。
妊婦を対象に厚生労働省は葉酸の1日の摂取量を400マイクログラムを推奨しており、母子手帳にも記載されている程なんです(*‘ω‘ *)
脳や脊髄を形成すると言われている神経管が初期段階できちんと形成されない事で起こる先天性の異常の一つに神経管閉鎖障害があります。
アメリカなどで行われた調査によると、神経管閉鎖障害の発症のリスクを葉酸を取る事によって低減されると言う事が報告されています。
現在は日本を含めた世界各国で葉酸を摂取するようにと勧告されています(ヽ´ω`)
葉酸は青野菜に多く含まれていますが、熱に弱いという大きな欠点があります。
なので世界中で今では葉酸摂取のために青汁が人気を集めているんです！
妊婦の体にもお腹の中の赤ちゃんにも栄養補給が巡分に出来る青汁は妊婦にぴったりの飲み物と言えます(*‘ω‘ *)
青汁にはよく入っている明日葉(*´ω｀*)
これはせり科の植物で、ものすごく生命力が強い野菜の一つです。
明日葉を摘み取ったあとに、次の日になると新しい芽がでてきているというほどの生命力です。
明日葉には カリウム、ビタミンC B1 K カルシウム 鉄分 βカロテン アミノ酸 食物繊維 フラボノイド などが含まれています。
栄養価の高いケールよりも栄養バランスが良く、栄養成分もケールや他の緑黄色野菜と比べても群を抜いています(´・∀・｀ )
さらに、明日葉には カルコン というとても貴重なポリフェノールの一種が含まれています。
カルコンには血液をサラサラにし、胃酸の分泌を抑える作用、アレルギーを抑制するというすごい効能を持っています(ヽ´ω`)
今の青汁では明日葉が含まれている物が多く、健康にとっても絶大な効果をもたらします。
コレを毎日摂取できれば簡単に病気予備軍何かを抑制出来るんです（ ＾ω＾）
青汁の中でも色々な種類の青汁がありますが、最近では海藻をつかった青汁があります。
往来の青汁の原料に海藻を混ぜたものなんですが、ビタミンや食物繊維はそのままで
海藻のヌルヌル成分のフコダインが摂取できます(^o^)
通常の食生活では必要量の摂取が難しいフコダインも、海藻青汁であれば1杯で摂取できます。
海藻の中には高コレステロールや高血圧に効果があるワカメや、
食物繊維、カロチン、ビタミンが豊富なめかぶなども含まれています。
海藻の食物繊維には
体内の有害な金属を排出したり血糖値に効果があるアルギン酸
血栓防止、抗ガン作用があると言われているフコダイン
摂取が難しいものが十分に含まれています。
海藻のヌルヌルは夏バテの防止にもなるので夏に飲んでおけばダイエット効果も重なって目に見える効果が期待できるかもしれません(*‘ω‘ *)
