こんにちは。
ダイエットエッセイ
「Just50 50代は50キロ台で軽やかに」(#011)
をお送りいたします。
前回のエッセイはこちらです↓
MAX体重(2022.06.21)→本日の体重(2022.07.21）
72.35キロ→71.60キロ(-0.75キロ)
36.1%→36.2%(+0.1%)
45歳を過ぎ、66キロ台になった当時、
ものすごく落ち込みました。
当時の理想体重は48キロだったので、どんどん理想から
かけ離れていくことを嘆いたものでした。
あの頃の私に教えてあげたい。
60キロ台と70キロ台では、全然世界が違う(笑)
だから、そんなに落ち込むことも嘆くこともないよと。
まだまだ60キロ台は標準体重よりは重いけれど、
膝が痛くなることもなかったし、作った洋服も楽しめた。
20代の時に何を思ったか、どこまで太れるかを試し、
70キロで止まって、そこから普通の生活をし、少しずつ
体重が落ちていった。
あの時の70キロは本当に一瞬で、70キロ台を長く味わうのは
今回が初めて。
50歳で70キロ台。
肉質が固い。ぷよぷよなんてかわいいものではなく、
がっしり、みっしりと肉付きがよくて、
何をどうすれば、ほぐれるのかと思うほど、固い。
これが余計に自分の体の可動域を狭めている。
昔はできていたヨガのポーズ（それも簡単なポーズ）が全く
できなくなり、前屈はマイナスなだけでなく、腰に手をあてて
反ることもできない。
こちらの動画でも、更年期太りの解消のために、
体をほぐすための寝る前ストレッチを推奨していました。
みっこさんの動画にて、寝る前ストレッチを紹介していたので
参考にしながら、今日からやりましょう！
60キロ台で落ち込んでいた時のことを振り返ると、
こんな自分じゃダメだ！ばかり言ってたように思います。
でも70キロ台の今の私から言わせれば、全然大丈夫よと
言ってあげたいな。
自分を慈しみながら。
私なりにダイエットを続けていきます。
このノートも時々抜けがありますが、続けています。
私にしては続いている方。
お医者さんの書いたダイエット本。
こちらもおすすめです。
毎日1日だけダイエットをするという考え方、
取り入れやすいです。