ご訪問ありがとうございます
トキメキバックパッカー
らら★ミキティです
♥️✨
♥️✨
木梨憲武さんの
アハハ😅
昨日のブログ
春色セッティングとか言ってながら
大谷さ〜んで貼り忘れてました🤣
全世界衝撃でしたよね👏
これから楽しみ
益々のご活躍を
そして末永くお幸せに😘
また飛びそうやから
先に貼っとこ😁
この器。。ノリタケ
２０、３０年前の
やっぱり綺麗
一目惚れして購入しました
料理盛ると見えないんですが
どんなお料理が映えるんでしょうかね
朝ご飯
和食
ご飯とお味噌汁も
ズバリ
フラとベリーダンス効果
たぶん
ベリー
ある意味。。肩甲骨はがし
ベリーって全身運動もさることながら
ウエストもそうですが、手を上に横に凄く使います
血流やリンパの流れが促進されて
老廃物が流れ出て行くのを実感してます
急激には痩せませんが
じわじわ効いてます
▲５kgキープ
ヨガのクラスにも入りたいんですが
ダンス系と被るのでやってません
で、自宅で隙間時間に肩甲骨はがし
肩のとこにローラー置いてコロコロしてます
肩甲骨の可動域が広がります
ちょっとやりにくい
さらに背中の贅肉が取れて来た感じ
相乗効果を狙ってます
食事制限は特にしてません
パンもスイーツもパスタだって食べてます
それと肩甲骨はがしでウエスト痩せるって
ご存知でしたか
褐色脂肪細胞の活性化に効果があります
白色脂肪細胞とは違い脂肪を燃焼させる
褐色脂肪細胞は
肩甲骨周りの一部にしか存在せず
年齢と共に減少して行く細胞だそうです
なので肩甲骨はがしで褐色脂肪細胞を
活性化させるとダイエット効果があるとの事です
さ、いよいよ
東京マラソン🏃
楽しみです
ブロ友さんもいっぱい走られます
やっぱりスケール違いますね
エキスポ行きたい
わくわくして来ました
弾丸ツアー行こうかしら
キプチョゲ楽しみ
やっぱＴＶにかじりつきかな
ではでは
フォローしてもらえると
すっごく嬉しいでぇ〜すーっ
ランニングマラソンジャンルの皆さん
初めましての方。。よろしくお願いします
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