宇宙の最高傑作のあなた
ご機嫌よう
蒼井福子です
前回に続き枡田 智（マスダ アキラ）さんの
マインドフルネス講座のご案内です
彼は、遠慮なく伝えたいことが伝わる数少ない友人であり、
互いにガンダーラへの同行者です
目的地 東京駅
現在地 名古屋駅で 乗り換え検索入れるとたくさんルート出るよ
名古屋駅から新幹線のルート
名古屋駅ー飛行機ー羽田ー東京駅
名古屋駅〜徒歩〜東京駅
船でもヘリでも気球でも車でもたどり着けるよ
無数のルートがあるよ
まっすーとはアプローチの方法が違うけれど
行き先が一緒なんだ
アペリコタのメンバーもそうだし
Euphix(ゆうひ)さんもそうだし
自分に合うルートでガンダーラに行ってほしい
泳ぎが上手い人は泳いでいけばいいし
足腰に自信があって時間をかけていい人は歩いていけばいいし
身軽な人は最短距離で行ってもいい
ガンダーラ
ガンダ〜ラ愛の国 ガンダーラ
ガンダーラはすぐそこにあるんだけれど
気づかないと
とても遠い遙かなる遠くに感じるな〜
私にとってガンダーラは
今いるところでした
今、私は理想の生活をしていると言えます
私は超大富豪になるつもりはなかったし
世界一の美女になるつもりもなかったし
シャネルでバンバンお買い物をするつもりもなかった
オリンピックで優勝するつもりもなかった
キムタクと結婚するつもりもなかった
政治家になって、私がノーベル平和賞を取るつもりもなかった
誰もが感動するような美しい絵を描くつもりも、音楽を奏でるつもりもなかった
それら全部叶っていないが、理想の生活をしている
豊かで、丸い背中と老眼と50肩のある私に満足して
シャネルは買わないけれど、大好きな漫画を大人買いして、映画に行く時間もある
倹約家で物静かな高血圧の旦那さんがいて
岡本太郎展で涙を流せる私が好きと言える
私は
単に、自分の足で人生を生きていると実感したかっただけだ
それだけの望みだったが、難しかった
上にあげた欲望って、叶うとどうなるんだろう？
叶ったら
夜にぐっすり眠る
これだけなのだ
私にとってマインドフルネスをお勧めする理由はここだ
私にとって、夜にぐっすり眠ることは
お金よりも
仕事の成功よりも
美しさよりも
人からの賞賛よりも何よりも価値があるんだ
「私ってダメだな」
「あの人に、ひどいこと言ってしまった。私って恥ずかしい存在だ」
「あんなことした私は、罪がある」
「あいつが許せない」
「私は価値がない」
「みんなに尊敬されたら、私は幸せだ」
などなど
自分を否定していると、ぐっすり眠れないんですよ
また
「もし、私が思いやりがあったらあの人とうまくやれたかも」
「もし、もっと頑張れたら、お仕事できたんじゃないか」
「もし、もっと綺麗だったら」
「もし、賢かったら」
「もし、人から好かれていたら」
「もし、カリスマだったら」
「もし、お金持ちだったら」
「もし、親が別の親だったら」
などなど
今は、夜に思い悩むことなくぐっすり眠れています
幸せだ
今の私を丸ごと受け入れられている
自分を受け入れるのに、何かを必要としないことは本当に幸せ
自分の機嫌を取るのに「何か」や「誰か」が必要ない
自分に価値を与えるのに「何か」や「誰か」が必要ない
自分の家族を愛するのに、「この人が〜だったら愛せるのに」が必要ない
自分を愛するのに何かの称号も必要なければ、誰かに愛されるも必要ない
自分の人生を丸ごと愛するのに、「過去〜だったら」「誰かが〜だったら」「私が〜だったら」「未来に〜が起きれば」なんてものが全て必要ない
ただ、今日の私も丸っと全部愛している
私の人生最高！
今日もいい日だったな
猫ちゃんも家族もおバカでどうしようもなかったな
そんなあなただからこそ、愛しているよ
今日も商工会議所のおじさんに書類不備でキツめの注意受けたけれど、
これが私なんだ
今日の私としては、それができる精一杯の選択だったんだ
今日の私は、今日の私として上々だ
これが私です
これが私です
これが私です
いい日だったな、おやすみ
マインドフルネスによって得られるメリットって
自分の人生を肯定できることだと思う
マインドフルネスしたからって、
戦争がなくなるわけではないけれど、
あなたの心は平和になります
あなたの心の平安は必ず、あなたの近くの人に伝染します
「世界が平和でありますように」と
毎晩、祈ってから眠りにつきます
世界の平和に私の平和が含まれています
あなたの心が平安でないのに世界が平安っだなんて
どうして言えるのでしょう
あなたの心の平安は、私の心の平安につながっています
あなたの心の平安は、世界の平安につながります
私が私の人生を否定しないことは、他者を否定しないことにつながり
そして
他者の人生を肯定することに繋がっていきます
自己の人生を肯定することは、他者の人生を肯定して
その人の人生を応援することにつながります
あなたが、あなたを否定しないことはとても大きな世界への貢献です
あなたが今夜安らかに、
「いい日だった、ありがとう。私の愛する人も幸せですように」と
眠りに就くことは、世界の平安を支える一つになります
あなたがあなたを認めることは小さなことではありません
世界を平安に変える
とても大きな一歩です
どうか大切なあなた
宇宙の最高傑作のあなた
あなたの幸せ、あなたの心の平安に自覚的であってください
あなたの心の平安は、とても大きな世界的な、宇宙に影響する価値があります
自覚してください
あなたの心、感情、身体に自覚的でいてください
マインドフルネスで得られるメリットとは「気づき」です
その気づきはとても大切なものです
過大評価する必要なないけれど、あなたを過小評価する必要もありません
ありのままで
宇宙の最高傑作のあなた
あなたの大切さに気づいてください
マインドフルネスで得られる気づきの一番大きなものは
「あなた自身」です
枡田 智（マスダ アキラ）さんのマインドフルネス入門講座へ
マインドフルネス瞑想入門講座
・時間：90分
・料金：2,000円
・ 人数：基本マンツーマンですが、グループでお申し込みも可能です。
・会場：Zoom
・ 日程：お申し込み後、個別に日程調整いたします。
支払方法：銀行振込です。お申し込み後、振込先をご連絡いたします。
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とっても面白いから読んでね！
（短いからすぐ読めるよ）